"Похудение. Аудиопсихокурс" Вараксина и многое другое.
 

Девочки, во 2 и 4 посте подборка интересных ссылок;), буду постепенно добавлять....

комментарий к курсу:

Комплексные интегративные программы лечения избыточной массы тела и зависимости от еды. Основаны на понимании того факта, что все процессы в человеческом организме взаимосвязаны и взаимообусловлены. Триединая сущность Человека как биологического, социального и духовного существа бесспорна. Поэтому и в болезненном процессе эти 3 аспекта страдают – и обменные процессы (метаболизм), и социальные контакты (еда как средство коммуникаций: праздники, застолья, угощения друг друга), и духовная сфера (личные привычки, пристрастия, влечения, еда от лени, скуки, еда как корректор эмоционального состояния). Мы убеждены, что терапия (и только тогда это терапия) обязана улучшать и помогать сразу в 3-х сферах, и для этой цели создали комплексные интегративные программы лечения этой мультифакторной патологии.

http://fo.letitbook.ru/xdnehgluh37b.html

внизу выбираете скачать бесплатно, потом, медленно и бесплатно, никакие смски никуда отправлять не нужно.

в файле будет 14 частей по 30 минут, в день нужно слушать по 2 части, то есть час, все части получается на неделю, токо всё это нужно будет повторять в общей сложности 100 часов, то есть 3 месяца.


Залила себе на телефон и слушаю, напрягает только то, что слушать нужно по 1 часу в день, всего 100 часов, то есть три месяца:065:

ПЫСЫ: Девочки, это один из методов Нейролинглистического программирования, сокращено НЛП, про метод НЛП можно узнать набрав в любом поисковике НЛП;)

Девочки, чтобы не зацикливаться на аудиокурсе:)), размещаю подборку ссылок по теме похудения и не только, найденых на просторах интернета, может кому то пригодиться и поможет в нашем не лёгком деле:))

1.Серия "Путь к здоровью и совершенству":

- "Йога для проблемных зон. Бедра, талия, ягодицы" скачиваем бесплатно тут или тут
http://s05.radikal.ru/i178/0912/7e/c30ea01aedc1t.jpg
"Для того, чтобы человек не испытывал проблем со здоровьем и весом, считают физиологи, человек должен испытывать ежедневные физические нагрузки – не менее 4 часов в день. Возможно для современного городского жителя это утопия.

Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога. Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон»."

- "Йога для красивой и здоровой груди" скачиваем бесплатно тут или тут
http://s39.radikal.ru/i083/0912/ca/7645c671d262t.jpg
Женская грудь во все времена считалась олицетворением красоты и женственности, поэтому красивая грудь – гордость любой женщины! Cчастливы те женщины, кого щедрая природа наградила высоким, упругим и красиво очерченным бюстом.Но, если вы не ухаживаете за грудью должным образом, какой бы красоты она ни была, то рано или поздно она может растерять всю свою прелесть. С другой стороны, даже в том случае, если вы не вполне довольны своими данными, вы можете изменить и улучшить саму себя, сделав свою грудь предметом восхищенного внимания противоположного пола. В нашей программе мы расскажем и покажем вам специальный комплекс йоги, практикуя который, вы сможете как сохранить грудь красивой и здоровой, так и улучшить ее форму. Упражнения данного комплекса йоги увеличивают мышцы, поддерживающие грудь, придают ей объем и упругость, развивают гибкость позвоночника, «раскрывают» грудную клетку, помогают снять напряжение мышц плечевого пояса и благоприятно воздействуют на общий гормональный статус женщины.физические нагрузки – не менее 4 часов в день. Возможно для современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога. Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».

- "Йога для женского здоровья" скачиваем бесплатно тут или тут
http://s49.radikal.ru/i125/0912/d8/393153574deat.jpg
"Хотя когда-то йога была сугубо мужской практикой, но со временем ею стали заниматься и женщины, и сегодня среди занимающихся йогой женщины составляют большинство.Кроме общего оздоровительного эффекта, асаны (положения тела в йоге) оказывают огромное влияниена женский организм: вытяжения позвоночника, исправления осанки, улучшения работы внутренних органов. Асаны оказывают благоприятное воздействие и на органы малого таза, что очень полезно для женщин, страдающих гинекологическими заболеваниями. В программе рассматриваются особенности женской практики и во время критических дней, показаны асаны, помогающие избавиться от болей в этот период. Поэтому данный комплекс вы сможете выполнять в любое время менструального цикла, сохраняя здоровье и отличное настроение."

- "Секреты кофейного массажа и пилинга" скачиваем бесплатно тут или тут
http://i017.radikal.ru/0912/67/bb6dce29a869t.jpg
Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Его волшебный аромат, чудесный вкус и тонизирующие свойства сведут с ума кого угодно. Однако, помимо того, что кофе имеет уникальные вкусовые качества, он считается неиссякаемым источником ряда ценных косметических ингредиентов.

- "Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень "
скачать бесплатно тут
http://i029.radikal.ru/0912/5a/cb24ea9d746at.jpg
Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений, который способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Принципы пилатеса
Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют Вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
Идеально подходит для домашних условий!
Гарантия ощутимого результата за 5 занятий!

2. "Дениз Остин: Йога - контроль веса"
скачать бесплатно тут или тут
http://s54.radikal.ru/i144/0912/14/68263c727e4ct.jpg

Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме!
Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.

Первая предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота.

3. "Мультимедиа Курс Легко худеть (Новый Диск 2008)"
скачать бесплатно часть1, часть2, часть 3, часть4
http://s53.radikal.ru/i140/0912/0e/c65739cfa4fct.jpg
Мультимедиа Курс Легко худеть (Новый Диск 2008) - контроль собственного веса – не просто модное увлечение. Это путь к здоровью, прекрасному самочувствию и хорошему настроению. Выбор индивидуального способа снижения веса – дело ответственное, ведь из-за несбалансированной диеты можно не только не достичь желаемого результата, но и поставить под угрозу собственное здоровье.
Воспользуйтесь новым практическим пособием «Легко худеть»! Здесь собраны все нужные вам материалы: исчерпывающий обзор различных диет, объективная и подробная информация о диетических продуктах и физических тренировках, которые помогут в снижении веса и укреплении здоровья. Грамотное и последовательное выполнение инструкций и соблюдение индивидуально подобранной диеты позволят вам без стресса и напряжения сил потерять лишний вес и закрепить полученный результат.
Особенности продукта:
Практические советы по выбору оптимального способа похудения
Комплексы физических упражнений
Сборник модных диет
Множество видеоуроков
Рекомендации по выходу из диеты и закреплению полученных результатов.

продолжение в 4 посте...

Ну и как очучения? Помогает?
Там лекции или музыка?

Продолжение...
4. "Красота за 10 минут. Часть 1. / 10 minute solution Disk. 1"
скачать бесплатно 1 часть , 2 часть.
http://s59.radikal.ru/i164/0912/00/1abd6b0a8e1dt.jpg
Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.
5 специальных комплексов упражнений для начинающих:
Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка.
ПРЕСС
Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
БЕДРА
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!
ЯГОДИЦЫ
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми?
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.
РУКИ И ПЛЕЧИ
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.
БОНУС: РАСТЯЖКА
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.
Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.

5. Демонстрационный диск "Рецепты стройности (от клиники Доктор Борменталь)" скачать бесплатно тут или тут

Руководитель клиники психологической коррекции избыточного веса "Доктор Борменталь" Валерий Ромацкий рассказывает и показывает, как правильно рассчитать калорийность блюд при приготовлении завтрака, обеда и ужина. Обучает основам диетологии, дает полезные советы стремящимся похудеть.

6. - "Журнал Похудей №12 (декабрь), 2009" скачать бесплатно тут
Из этого номера вы узнаете:
Сколько нужно Калорий в день зимой.
Как избавиться от целлюлита.
Дыхательная гимнастика.
Грейпфрутовая диета.
И как отметить Новый год по правилам правильного питания
- "Журнал Похудей №11 (ноябрь 2009)" скачать бесплатно тут
Журнал "Похудей" для тех людей, которые желают быть стройными,а также для тех, кто просто следит за своим здоровьем.
В номере в разделе Фитнес описаны -
- Step by step; тренируем мышцы спины, груди, плеч, бедер и пресса.
В Здоровье - 10 способов стать спокойнее;
4 формулы для определения идеального веса;
оздоровим обмен веществ.
В диете - Японская диета;
раздельное питание- польза или вред;
давайте квасить;
сделайте перекусы вкусными и полезными.
И др. разные полезные вещи.

7. "Как похудеть? Стратегия победа над весом.Ковальков А.В. " скачать бесплатно тут или тут
http://i002.radikal.ru/0912/2e/06b104cfe47at.jpg
Каков механизм развития ожирения?
Почему некоторые люди толстеют, а некоторые нет?
Как похудеть, не причинив ущерба своему здоровью?
Как похудеть и потом не поправиться снова?
Почему не помогают модные разрекламированные средства и диеты?
В чем вред голодания?
На эти, и многие другие вопросы Вы найдете ответ в этой книге.

киньте мне ссылку, пож)))
а то тут решила похудеть на пару кило - вместо это поправилась на 3..:073:
вот думаю, че теперь делать:016:
а слушать, думаю можно в дороге - в транспорте или машине)))

лекции на фоне музыки:)) после прослушки есть точно не хочеться, там по методу НЛП (нейролингвистического программирования), вот надеюсь что запрограммируюсь есть только правильную пищу:004:, хочеться, уже 14 лет сижу на диетах, устала...

кинула, только в машине-транспорте не получиться, там слушать нужно сидя или лежа с закрытыми глазами;)

Ой, как интересно, не слышала о таком даже. Киньте ссылку плиз.

кинула, жду впечатлений:support:

есть еще желающие лениво худеть и желательно навсегда????

Я ОООчень хочу, киньте мне, пожалуйста, тоже попробую...