|
Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II
Вложений: 3
Этот топик - информационный.
Пустых сообщений тут нет, только по системе и для поддержки. А вот этот топик - для флуда и болтовни не по системе :) Первое сообщения топика "Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II" постоянно обновляется для отслеживания результатов. Прежний топик можно найти здесь. Ответ на вопрос, чем отличается топик от других по этой же системе.Очень важно: мы не используем никаких специальных добавок (кроме комплексных витаминов), таблеток для похудения, чаев и прочих средств, создающих иллюзию "кушать можно все и худеть в то же время". РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ЗАПРЕЩЕНЫ: тут подробно Цитата:
Распечатываем и вешаем на холодильник :) Что нельзя есть на ужин и обед, добавив вот этот листик: Психология похуданияОбязательны физические нагрузки и уход за кожей. Кофейный скраб (подробности по ссылке) 2-3 раза в неделю, мумие (подробности там же) - каждый день для повышения упругости кожи и борьбы с растяжками. Книжку можно купить в Магазинах Города или в интернете, например, здесь: основы или книга сразу с рецептами: вот она Рецепты по системе можно прочесть здесь: Их специально проверяют администраторы форума Кати Миримановой. Если рецепт в топике, значит, он правильный. В первые же несколько дней начала использования системы НАДО надеть купальник и сделать 3 типа замеров. 1. Вес. 2. Объемы (груди, талии, бедер, предплечья, бедра и лодыжки). 3. Фотография (фас, анфас, профиль). В случае, если вес встает, делаем замер объемов и фотографируемся в том же купальнике в том же месте. Только так можно реально оценить наметившиеся изменения. ВЕС НЕ ПОКАЗАТЕЛЕН. :love: Форумчане, добившиеся на системе нужных результатов :love: ПОЗДРАВЛЯЕМ! http://i061.radikal.ru/1109/2d/217ddcfced70.png |
Вложений: 3
На тернистом пути внедрения в жизнь нового способа питания очень помогает этот топик: Топик-стимул для худеющих и несложные принципы:
Обязательно для чтения: 8 способов не переедать на ночь Книжки по психологии переедания Приборы для измерения веса (весы) Вина красные сухие, разрешенные системой Почему вес стоит или растет, когда я не нарушаю? Что idelena думает о системе Цитата:
Мы - дружное сообщество худеющих на системе - хотим предложить тем, кто мечтает похудеть - присоединиться и ощутить радость и легкость от снижения объемов и веса вместе. Каждая из нас уже была на этом месте: снижающей свой вес, и знает, как сложно не сорваться и избежать иллюзии "съем чуть-чуть, ничего не случится". Мы будем поддерживать здесь друг друга, тех, кто следует системе, и не ругая, подсказывать способы избежать срывов. :support: Табличка наших ежедневных трудов :support: http://s019.radikal.ru/i617/1204/0f/7eb6f07f3968.png |
Вложений: 3
(с) Форум Кати Миримановой и подробная информация про ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН!!!! ОБЕД Чтобы увидеть большую картинку, нажмите на эту, результат можете сохранить и распечатать. http://pics.livejournal.com/idelena/...19y5k/s640x480 УЖИН Чтобы увидеть большую картинку, нажмите на эту, результат можете сохранить и распечатать. http://pics.livejournal.com/idelena/...1adp8/s640x480 И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. |
Вложений: 4
Тут немного про рецепты по системе
Ужин: Салат из кальмаров в фужере Гнезда с помидорами Куриные маффины Салака в духовке Курица обжареная на сухой сковороде Обед: Картофель запеченый в мультиварке Овощи с грибами, запеченые в мультиварке Свежие шампиньоны с сыром (c) idelena Вложение 3412897 http://www.forum.littleone.ru/attach...8&d=1263325652 "Екатерина Мириманова 10 самых популярных ошибок худеющих 04.05.2010 Я часто общаюсь с последователями моей системы похудения на встречах с читателями, различных сайтах, получаю много писем. Среди тех, кто придерживается «Минус 60», встречаются такие, которые утверждают, будто система не работает. Я с уверенностью могу говорить, что в 99 процентах случаев причина будет в тех ошибках, которые допускают худеющие. Когда люди слышат это, они не верят, заявляют, что все делают правильно. Но при первом же тщательном анализе понятно, что их доводы звучат неубедительно, становится ясно, что ошибки все же есть. Предлагаю рассмотреть самые часто встречающиеся из них. Это будет полезно не только тем, кто следует системе «Минус 60». Какой бы способ похудения вы не выбрали, эти 10 ошибок сильно затормозят процесс. Слишком легкий ужин или его полное отсутствие Когда я пишу, что последний прием пищи должен состояться не позднее 6-7 вечера, я имею в виду, что он обязан состояться. Причем, в идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или одно яблоко. Конечно, иногда, в крайнем случае, можно допустить легкий перекус. Но помните о том, что излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли. Частые перекусы в течение дня Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете. Слишком много фруктов и ягод Некоторые люди полагают, что фруктов и ягод можно есть очень много и при этом не поправляться. Это ошибочное мнение. Особенно, если вы придерживаетесь системы. Секрет прост: фрукты и ягоды содержат фруктозу. Конечно, она более полезна, чем рафинированный сахар, но не менее калорийна. К тому же как любые быстрые углеводы она вызывает перепады глюкозы в крови, так что, перекусив фруктами (или любыми другими сладостями), вы через некоторое время чувствуете приступ зверского голода. После 12-ти дня системой разрешены к употреблению только некоторые фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, пару ломтиков арбуза, чернослив, ананас, то есть те, что содержат много клетчатки и немного сахара. Остальные, как и все сладкое, нужно съесть до 12-ти дня, чтобы успеть за день израсходовать полученные калории. Сочетание неправильных продуктов в обед В обед можно сочетать рис, гречку и овощи с мясом, курицей и рыбой. Но нельзя употреблять мясо, курицу и рыбу с картофелем и макаронами. Эти два гарнира разрешается есть в обед в сочетании только с овощами или сыром. Да-да! Если вы едите овощной суп на воде и с картошкой, то бифштекс на второе тоже брать не стоит, пусть даже вы и собирались дополнить его овощами. Это делается для того, чтобы облегчить процесс пищеварения и ускорить обменные процессы. Сочетание неправильных продуктов на ужин Мясо, рыбу и курицу на ужин можно употреблять только как самостоятельное блюдо! Никакие комбинации с их участием на ужин недопустимы, иначе вы просто не успеете переварить все съеденное до отхода ко сну, и утром ужин передаст вам привет на весах. Откажусь от сладкого на завтрак - похудею быстрее Еще одно расхожее заблуждение. Исключая какие-либо продукты из своего рациона, вы увеличиваете риск возникновения спада. От того, что вы откажетесь от сладкого, вы, возможно, будете худеть быстрее, но только в первое время. Ведь невозможно до бесконечности ограничивать себя в том, что вы любите, если вам не платят за это миллионы, как голливудским актрисам. Рано или поздно желание съесть любимое пирожное пересилит мечту о хорошей фигуре. И, скорее всего, это случится не утром, когда есть можно все, а в совершенно неподходящее время, например, поздно вечером. Когда наша нервная система уже перегружена и нам труднее контролировать себя. Посижу на диете, а потом перейду на систему! Вы, скорее всего, не сможете сбрасывать вес на системе с той же скоростью, с какой вы потеряете его при голодании. Но организм - это мудрая, саморегулирующаяся машина. После разгрузочного дня неизбежно наступает загрузочный. Так что в результате все ваши старания сойдут на нет. Вообще о вреде экспресс-диет уже сказано немало. Они не только истощают вашу нервную систему необходимостью все время контролировать себя и бороться с чувством голода, но и замедляют обмен веществ. Так что я категорически против таких способов похудения. После того, как я сорвалась и переела во время похода в гости, я должна поголодать один день Не наказывайте себя разгрузочными днями за спад. Этим вы лишь усугубите его. Попытки голодать, как правило, приводят к тому, что вы уходите в еще более глубокий спад, обещаете себе проголодать завтра, а потом и послезавтра, пока не обнаруживаете, что набрали еще несколько килограммов. Не нужно фанатизма, просто продолжите придерживаться системы на следующий день после того, как вы объелись в гостях или ресторане. Вес, набранный во время спада, как правило, уходит в следующие несколько дней безо всяких чрезмерных усилий. Я прекрасно худею и без физических нагрузок! Безусловно, вы можете похудеть и без спорта. Но все-таки не лишним будет помнить, что физические нагрузки помогают держать мышцы в тонусе, подтягивают кожу, корректируют силуэт, обогащают кровь кислородом, а значит, ускоряют обмен веществ. То есть, если вы не хотите прийти к финишу с обвисшей кожей, оплывшим силуэтом, сутулой и с дряблыми мышцами - заниматься все-таки придется. К тому же тренировки помогают мобилизовать себя, делают вас более последовательной. А это очень важно, если вы хотите пройти весь путь похудения до победного конца. Я собираюсь сбросить небольшое количество килограммов, мне необязательно выполнять процедуры по уходу за кожей Если у вас нет растяжек, мумие, конечно, пользоваться необязательно. Что касается кофейного скраба, массажа и повышенного внимания к себе - это неотъемлемая часть системы и вообще жизни любой девушки, которой не все равно, как она выглядит. Ведь вашей главной мотивацией должны стать вы сами, а для этого себя нужно полюбить. Время и силы, которые вы тратите только на себя, и есть «проявление ваших чувств»." |
|
Вложений: 1
Я пришла сюда со строгим наказом!!! Система запрещает любые разгрузки!!! Никаких молокочаев, разгрузочных дней, дней на кефире, яблоках и чем угодно. Если вес встал, продолжаем следить за рационом и следовать рекомендациям Кати. Вес начнет уходить сам. Вложение 3412896 У меня 3 недели вес стоял, а потом начал падать, только успевай на весы смотреть. За последние 10 дней уже на 1.9 кг свалился. Если 4 марта у меня на весах было 85.9, то сегодня с утра уже 84.0. Никуда не торопитесь, всё придет в свое время. Иначе вы только остановите процесс медленного сброса веса и запустите процесс замедления метаболизма, за которым произойдет скачок веса при первом же дне с привычным плотным завтраком. Тенденция одна и та же: вес сначала стоит 2 недели, потом чуть превышает среднее за эти две недели, и на четвертую неделю резко валится вниз. Всё завязано на гормоны и лунный цикл. Мы женщины, и другого не будет (если только после климакса :) ). Научитесь доверять своему телу. Организм, счастливый тем, что его кормят на системе "минус 60", собирается с силами, наслаждается вашим к нему отношением и готовится радостно сбросить с себя опостылевшие килограммы. И вдруг! Вы, расстроеные тем, что организм не отдает килограммы так быстро, как Вам бы хотелось, сажаете его на молокочай... Он, офигевший, "думает": "Ах она, такая-сякая, меня совсем не любит, снова голодом морит, надо срочно держаться за килограммы!". И всё. Сидит, как скупой над златом, и не отдает. "Зачем отдавать, ведь скоро снова голод?! Придержу до лучших времен..." Не обижайте себя, не надо. |
Цитата:
Для тебя-старой очень сложно не свалиться обратно, в привычный мир, где всё знакомо, устойчиво и в некотором роде спокойно. Чтобы при этом проросло зерно тебя-новой, надо приложить очень много усилий. Так становится самым важным следующее: найдешь ли ты в себе стержень, который позволит новой структуре личности закрепиться и развиться в полноценную систему, работающую на ином принципе. У Кати и других это называется - найти стимул. На самом деле, этот стимул уже есть внутри каждого из нас и его надо не найти, а ощутить. Это желание быть подобием Творца. Человек хочет создать новое существо и использует для этого свои ресурсы, подпитываемые со стороны одобрением и изменением отношения к себе. Худея, мы обретаем многое: - мы начинаем гордиться собой; - мы научаемся сравнить себя-новых с собой-старыми и слушать новых, игнорируя голос прежней личности; - мы боремся с воздействием недоверчивых, слишком привыкшим к нам-старым, и растем духовно. По сути, наше похудение - это духовная практика, как бы странно это ни звучало в отношении системы. Мы учимся у гуру, который добился своим упорным трудом многого, мы наблюдаем этот пример и вдохновляемся им. Нам надо стать из "зеленых новичков" с белыми поясами мастерами 8-9 данов :) И работать над этим не 1-2 месяца, а всю жизнь. Почему нет? Ведь наша цель, которую мы должны поставить, - не столько стать стройными, сколько воспитать в себе не-обжору :) Люди, садящиеся на диету, подобны героям восточных единоборств из американских боевиков: в срочном порядке выучить несколько приемов, быстренько набить морду своим обидчикам, прибить главного злодея и остановиться. Ни одно из продолжений таких фильмов не показывает, что человек продолжал работать над собой и дальше, и для достижения цели (набить морду новому обидчику) им снова приходится прикладывать титанические усилия. Зачем? Ведь если продолжать совершенствоваться, то новых обидчиков просто не появится. Поостерегутся :) Я верю, что у нас получится :love: |
Девочки, в субботу делала на ужин по рецепту Кати, дети и папа все съели, я только крошки..
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ:019: необходимые продукты цыпленок 2шт яйцо 1 шт апельсины 1шт сок 1/2 лимона зелень петрушки листья салата перец черный мускатный орех Цыпленка посолите, поперчите и тушите 15 минут, часто переворачивая. Остудите, снимите с костей мякоть и тщательно порубите. Добавьте лимонный сок, специи, часть зелени, яйцо и взбейте. Из фольги сделайте маленькие горшочки: оберните двойным слоем фольги основание стакана и прижмите фольгу к бокам стакана, снимите фольгу и используйте ее в качестве форм. Наполните горшочки смесью и запеките в духовке 5-7 мин. Выложите на листья салата содержимое горшочков и оформите блюдо зеленью и дольками апельсина:)) |
Цитата:
Салат из кальмаров в фужере помидор - 1шт. огурец - 1шт. сладкий перец жёлтый-1шт. лук - 1/2шт. лимон - 1шт. маслины - 50г кальмары - 100г специи по вкусу уксус - 3%-ый - 70мл сок лимона - 2ст.ложки зелень Обработанные кальмары отварите в подсоленной воде в течение 3-5 минут, охладите и нарежьте соломкой. Репчатый лук нарежьте соломкой и замаринуйте в уксусе со специями. Помидор, огурец и перец нарежьте соломкой. На дно фужера уложите слоями помидоры, подготовленный лук, огурцы, перец, сверху - кальмары. Полейте лимонным соком и украсьте маслинами, ломтиками лимона и зеленью. Выходные прошли, но я не нарушала, и даже чувствую что стало легче. Сегодня поедем за микроволновкой, так что скоро всё наладится!!!!! моё меню на сег: 10.30 - чай с сахаром, бутики с колбасой и паштетом, кекс 14.00 - макароны с сыром, салат (помидоры, огурцы, лук, чеснок, Активия) на ужин скорее всего будет студень с хреном. я маму подсадила на эту систему, звонит мне на днях и тихо так говорит... я похудела на 1,5 кг за две недели.... ничего не понимаю, я же ведь себя практически не ограничиваю!!!!! |
Девочки, у кого есть мультя - рекомендую картошку в ней, очень душевно на обед. Рецепт подсмотрела в топе про мультю.
Просто режем картошку, в кастрюлю каплю масла, туда картоху, солим и кладем специй по вкусу и заливаем водой так, чтобы вода покрыла картошку, и ставим на режим Плов. Через час получаем шикарную, сочную, неразваренную картоху божественного вкуса:) Сегодня на завтрак у меня была рисовая каша из мультиварки же, на топленом молоке. А на обед - греча и курица тушеная. Ужин - творог и сливы. Да, я наконец-то меньше 70 кг. Объемы тоже уходят, но мне почему-то кажется, что на прошлой неделе брюки на мне сидели свободнее...Ну или это мои очередные тараканы:) |
я тоже рецепт из мульти дам, мама вчера мне на ужин сделала (умница, прониклась, правда, не учла, что на ужин ее блюдо нельзя, я на обед взяла)
грибы-морковь-лук-масло растительное на режим выпечка в мульте пока жарится (минут 20), режем картошку брусочками, добавляем туда, переставим на тушение на 1,5 часа. воды буквально 30 гр. ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!!!! мое меню сегодня завтрак - 2 треугольника сладких с черникой, мюсли с йогуртом, кофе обед - картошка с грибами+салат из квашенной капусты ужин будет творог 2 % |
Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.У меня вкусный обед: шампиньоны свежие освободить от ножки, посыпать любимой приправой со всех сторон (я брала "Греческую" от kotyami), положить углублениями вверх и засунуть внутрь кусочки сыра "Гауда" или любого другого остренького сыра, который хорошо плавится. Я делала в мультиварке, но можно на сковороде. Кладем на разогретую сковороду, можно без масла, сначала с открытой крышкой, а потом крышку закрываем и запекаем шампиньоны на сковороде или в закрытой мульте в режиме "Выпечка" примерно 15 минут на среднем огне. Едим с вареной картошкой :) Вкусно - невозможно! :) "Минус 60", системное обеденное блюдо. |
Сегодня такую вкуснятину на УЖИН сделала, и главное просто!!!
"ГНЕЗДА" С ПОМИДОРАМИ рецепт из книги "Рецепты к системе минус 60" К.Меримановой продукты фарш 500г лук репчатый 1шт яйцо 1шт зелень базилика и майоранарубленная по 1 ст.ложке паприка розовая молотая помидоры 4шт растительное масло 1ст. ложка черный перец молотый, соль по вкусу Добавьте к мясному фаршу яйцо, мелкорубленный лук и часть зелени, хорошо перемешайте. Посолите, поперчите. Разделите приготовленную массу на 8 лепешек. Перложите их на смазанный растительным маслом противень. Порежте 2 помидора крупными кубиками, в центре каждой лепешки сделайте углубление и положите в него несколько кусочков помидора. Запекайте при 200С 10минут Затем посыпте зеленью, накройте каждое "гнездо" кружочками, нарезанными из оставшихся помидоров, и запекайте еще 10 минут. там еще совет " как я думаю, вы уже поняли, что не возбраняется использовать овощи или фрукты с мясом для вкуса или декора. Однако не следукт подавать овощи в качестве гарнира к мясу" |
Цитата:
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу. Объем талии. Измеряется в самом узком месте!Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать. Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка. Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним. Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон. Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу. Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу. Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу. Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться). Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу. Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию |
Цитата:
Поглощение воды в течение дня - это не просто вода для кишечника и систем выделения! Это обновление каждой клетки и изменение ее водо-солевого баланса. Больше воды в каждой клетке на тысячные доли милиграмма - привес вплоть до 2-3 кг. Ощутите, что ваши организмы - это саморегулирующиеся СИСТЕМЫ, а не мышцы-кожа-жир-кости. Женский организм природой предназначен для вынашивания детей, и умение запасать жидкость и увеличивать объем крови в кровеносной системе - наша привилегия. Мы каждые месячные избавляемся от полулитра крови. Нам же надо ее откуда-то брать. И организм строит плотины, устраивая водохранилища перед КД, чтобы пережить утечку крови из системы. Если ваш вес растет ПОСЛЕ КД, значит, ваш организм не успевает запасти воду и ему приходится восстанавливать объем крови после того, как месячные закончились. Мы все разные! Нет нарушений по системе - нет привеса из-за жира, есть только вода и балласт. Основополагающее знание, которое должно войти в кровь: ВЕС СТОИТ - УХОДЯТ ОБЪЕМЫ. Уходят объемы не только там, где замеряешь, но и там, где никогда до этого не замеряли. |
Всем привет. У меня сегодня ровно полгода как я следую системе минус 60. За это время я сбросила 17кг300 г. Даже самой не верится.
Правда появляется некое желание что-нить нарушить, но это я думаю из-за невкусных и однообразных ужинов-некогда особо чего-то готовить. А так за это время ни одного срыва. Чего и всем желаю! Ещё поделиться вкусным ужином хочу. Салаку выпотрошить, натереть немного солью и приправой для рыбы - главное не переусердствовать, а то очень солено будет. Выложить на противень на фольгу на 15-20 минут в прогретую духовку. За 5 минут до готовности на каждую рыбку капнуть "жидким дымом". Очень вкусно. Приготовила я не только на себя, но и на всю семью. Муж был в восторге. Весь вечер потом за мной бегал. И дешево, и вкусно! девчонки, гляньте в топик-стимул. я там с сестрой выложилась. |
Вложений: 1
Сегодня:
Утро: "берлинер" с чаем Easter Cheer от Grienfield, шоколадное фондю (яблоки, груши, бананы) из 70% шоколада с молоком. Обед: видимо, будут макароны с соусом (помидоры на сковороде + лук + морковь). Жарить не на масле можно, так что просто потушу на сухой сковороде. По поводу ужина еще один рецепт, которым я с вами делюсь. "Курица жареная почти по-китайски".Так я готовлю куриное мясо в салаты и для последующего пережевывания. Курица получается ОЧЕНЬ МЯГКАЯ и очень вкусная, при этом не резиновая и не сухая. |
Привет всем в новом домике :)
У меня сегодня привес. Жестокий :) + 1 кг, вешу с чего-то почти 79. С чего - ясно. КД неминуемы :) Это нормально, бояться нечего, как пришло, так и уйдет. На завтрак долго смотрела на пироженное, купленное вчера ночером. Не хотелось. Но дождалась хотения и съела. Иначе грустно получается - вечером покупаешь, а наутро не съешь... |
С новосельем!!!!всем добро пожаловать!!! :flower:
|
УРА!!! всех с новым домиком!
|
Ура!!! всех с новым домиком!!!
я уже тоже тут!!!!:080: |
Как хорошо что все наладилось. Лена, Яна, спасибо!!!
|
Всем привет! Какие тут перемены! Вот так - заработаешься, придешь - и сразу столько нового!
У меня в среду был привес небольшой +300 гр. Но это, видимо, середина цикла. Но цель все равно отодвинулась:( |
Всех с новосельем:014:
Ну и отчет: утро - творожная масса крем-брюле, кофе с молоком, немного чипсов. обед - паровые тефтельки в соусе (кефир 1%+соевый соус). ужин - кефир 1%, апельсин, яблоко. |
Ну, с новосельем нас!
Пойду в личку писать, чтобы добавиться в таблицу. И ещё - ссылка на форум Кати Миримановой, та, что с рецептами, ведёт на удалённую тему, т.е. никуда не ведёт :(. |
привет! всех с новым домом!!!:flower:
в табличке с показателями веса стоит дата 21 октября;) я еще не ужинала, обед был плотный...буду фрукты есть итого было сегодня в обед: пюре (там было молоко сл масло чуть-чуть, наверное зря:009: готовила для всех поэтому...) салат овощной помидор капуста соль огурец перец и заправка сыр кефир чеснок+кваш капуста с луком (своя без сахара) ужин: разрешенные фрукты |
С Новосельем нас всех!!!! :support::support::support:
Яна, поздравляю с повышением! :flower: Лена, прекрасного заслуженного отдыха! :flower: Ну и отчитаюсь за сегодня: Завтрак: Пицца, салат из огурцов и помидоров с майонезом, кусочек батона Обед: суп овощной со сметаной, курица тушеная, греча, огурец Ужин: творог 2%, 2 яблока |
Уррра, я тоже всех поздравляю с новосельем!!!:075:
|
ПРивет! с новым топиком:)
и отчетик завтрак: пшеничка, 2 дольки горького шоклада, печенька мария, 1 сушка 2-й завтрак: кофе с молоком, кусок шарлотки обед: кусочек курочки запеченой, овощи (зеленая фасоль, морковка,брокколи)+ небольшое кол-во майонеза, яблоко, кусочек сыра:008: ужин: чудеснейший десерт от MaDi творог, апельсин, яблоко, чернослив и кардамон:019: |
| Часовой пояс GMT +4, время: 20:13. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena