✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿
Ищу попутчиков ;) Давайте друг друга поддержим :014: , приветствуется ведение дневников :039:. Отзывы и пожелания по диете здесь http://i079.radikal.ru/0910/bf/68b399856ae1.gif Данные для таблички - мне в личку, пожалуйста: имя, рост, вес, даты начала и конца диетки + какая диета. Отчетные дни - вторник и пятница! Опубликовываем свой текущий вес, выделив цветом. По окончании - данные по итоговому весу тоже в личку. http://i079.radikal.ru/0910/bf/68b399856ae1.gif http://s41.radikal.ru/i092/0910/8e/b0cfe0bdf0a9.jpghttp://s55.radikal.ru/i148/1001/4b/1e5fed43b10f.jpg |
Белково-углеводное чередование: Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 21 день. Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Ужинать нужно не позже 19 часов. Каждый день принимать таблетку поливитаминов. Голодные дни не повторять. Белковые и овощные - чередуются. Для максимального эффекта можно (но не обязательно) чередовать три- четыре белковых дня с двумя-тремя овощными. http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif Голодный день - 2 в неделю- : http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif В течение дня: Литр кефира Стакан томатного сока Кусочек хлеба http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif 2 белковых дня: http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif стакан кофе или чая без сахара кусочек черного хлеба половина чайной ложки слив. масла половина столовой ложки меда обед тарелка мясного или рыбного бульона 200г отварного мяса или рыбы две ложки зеленого горошка кусочек черного хлеба ужин 1 стакан молока (или чай с медом),200 г мяса или рыбы или 1 стакан молока (или чай с медом),2 куска ветчины или 2 яйца,1 стакан кефира,1 кусок черного хлеба http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif 2 овощных дня: http://i001.radikal.ru/0910/f0/825090f5926c.gif завтрак2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин обед овощной суп 1 кусок черного хлеба салат или винегрет или овощное рагу(без картошки!) ужин салат (капуста, свекла, морковь) 1 кусок черного хлеба чай с медом |
В чем секрет вошедшей в поговорку стройности английских леди? В английской диете, естественно. Запомните пять основных правил, следуйте им - и вы будете приятно удивлены!
Пять слагаемых успеха 1. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды. 2. Вместо соли используйте пряности и травы. 3. Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу. 4. Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера. 5. На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла. Основные достоинства английской диеты: - Вас не будут мучить слабость, головокружения или чувство голода. - Вредные вещества будут быстро выводиться из вашего организма. - У вас улучшится состояние кожи и цвет лица. - Вы будете терять лишний вес без ущерба для здоровья. - Через две недели вы обнаружите, что не только похудели, но и помолодели. - Не требует больших материальных затрат и легко переносится. - Диета нормализует артериальное давление, содержание сахара в крови и снижает холестерин. В поддержку - в том числе по меню - http://www.forum.littleone.ru/showpo...5&postcount=26 Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Рецепты углеводного дня: http://www.forum.littleone.ru/showpo...5&postcount=26 http://www.forum.littleone.ru/showpo...7&postcount=48 |
Я тут, поддержу:):support::support::support::support:
|
еще
Цитата:
|
У меня 17-й день сегодня этой диеты)) Минус 5,5 кг.
|
О!.. Привет :080: Результат тебя устраивает?
|
Цитата:
|
Еще раз привет!!!:flower: вот и я к тебе пришла, планирую начать диету завтра :001: , а ты когда? ;)
|
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!! А Я С ТОбой буду с 26 Октября!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Часовой пояс GMT +4, время: 16:11. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena