Заедаю стрессы..как бороться?
 

Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..

Здравствуйте, найдите себе занятие не связанное с едой, н-р рукоделие, поделки с ребенком,тесты, танцы, разгадывание сканвордов,вообщем, увлечение, т.е. занять, отвлечь свой мозг! Конечно, если у меня стрессы, то мне кусок в горло не лезет,но про вашу проблему читала. Мне нравится создавать что-то своими руками, сейчас чего только нет, каких только материалов для творчества, вот и дерзайте!!!Создадите красивую вещь и появится позитив!!! Попробуйте полепить из полимерной глины, цветы из органзы, бижутерию из пластиковых бутылок, шкатулки, украшенные камешками и т.д. А еще распечатайте раскраску и раскрашивайте в яркие цвета, а еще создайте свой коллаж и забудете про еду!!! Удачи!!!!:support::support:;););)

вариант убрать фактор стресса (или перестать воспринимать его как стресс) не рассматривается, видимо? :065:

что в голову приходит...

снимать стресс как-нибудь не едой. например, мне оч от стресса единоборства помогали. постучишь по лапам полчасика - и такая благость на душе :)
ну и вообще любой спорт способствует.
или можно к психологу пойти, о своих проблемах поговорить обычно помогает. :)

"пожевать" заменить какими-нибудь другими действиями. водичку попить, например. или кубик рубика в руках повертеть. или песни поорать. вообще руки занимать и рот. :)

если без пожевать совсем никак, жевать листья салата, морковку сырую и тд - что-нибудь не слишком калорийное.

если на сладенькое тянет (у меня так от стресса бывает) - сладенькое есть только в дорогих кафе, в приятной атмосфере, под хорошую музыку итд. с одной стороны, приходится из дома выползти, все польза и разнообразие, с другой - в дорогом кафе много не съешь. :))

а вообще - удачи, и пусть стресса в жизни будет поменьше :)

Ну так заедайте яблоками:"Хочешь есть,ешь яблоки,не хочешь яблоки-не хочешь есть"!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое,девочки за советы!
Я,как человек уже опытный в вопросе похудательном,об этом думала... и даже многое предприняла...( хобби есть, коллаж сделала и тп.) Фишка в том, что склоняюсь к мнению,что нужна не только диета и ограничение калорий...надо изменить отношение к ситуации...или что-то в этом роде...И чётко осознаю,что одна не справлюсь..Хотела бы пообщаться и начать худеть вместе с теми,у кого такая же ситуация...думаю я такая всё же не одна...)
Как происходит со мной: с вялотекущим стрессом более-менее справляюсь,но когда острые ситуации...или конфликт ...происходит просто затмение- я запихиваю в рот что-то калорийное и съедаю...сразу же после чувствую реальное облегчение-успокаиваюсь! Просто как наркоман какой-то! Затормозить себя в этот момент вапще не могу! Потом даже могу не помнить,что ела! И испытать обычное чувство голода могу после этого опять достаточно скоро..Вот такая ерунда...И задача моя не просто это остановить, а похудеть...хотя бы на 10 кг...
Жду здесь соратников по несчастью...для серьёзной работы над собой...скоро лето....не хочу сидеть в теньке...)

Как все близко и знакомо. Я стресс не просто заедала, я его ЗАЖИРАЛА. Грубо, но правда. Цейнт нот на работе? Закажу пиццу и сожру полкило целиком. Поругалась с мамой? Ай да в макдональдс. Помогло осознание того, что Я НЕ ПОМОЙКА. А именно так себя и веду. В общем мироощущение надо менять. У таких как мы проблема не в желудке, а с мозгами. Простите, если некорректно, но для себя я это поняла так.
А какой вес, рост?

1. Справиться со стрессом. Научиться к ситуации относиться спокойнее.
2. В принципе в рамках пункта 1 - начать заниматься спортом.
3. Забудьте про еду. В плане ешьте пока как хотите. Не добавляйте себе стресса.
4. Подуспокоившись - по пунктам продумываем себе программу что делать чтобы не заедать стресс. Спокойно, четко. Понять от чего вы получаете удовольствие. Понять что из этого не стоит особых усилий. И делать это. Вместо еды.

Но в первую очередь уберите стресс.

Я тоже заедаю стресс... а еще скуку, лень, размеренность бытия.
Худеть мне довольно легко (в плане я теряю вес без титанических усилий), но вот захотеть худеть, не жрать.... не покупать конфет, не лопать макароны килограммами, и еще к чаю с сахаром на десерт полтортика - вот это дааааааааааа.

У меня другая проблема. Я ем, когда мне скучно. Хоть домой не приходи. На работе не хочу есть-некогда. А дома....:001:

Из чистого любопытства: как второе, третье и четвертое совместимо с первым? :008: