Littleone 2009-2012 - А когда Вы заметили изменения от занятий фитнесом?

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- О спорт, ты - жизнь (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=85)

А когда Вы заметили изменения от занятий фитнесом?

Занимаюсь 2,5 месяца. Изменений ни в весе (есть лишние кг.), ни в объемах ("дефектов" много) пока не наблюдаю. Но появилась энергия, увеличилась работоспособность. Но! Возможно - это на фоне отдыха, т.к. все это время я находилась в отпуске.:065:

А когда Вы почувствовали изменения и какие?

через года два :))

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

Цитата:

Сообщение от ((Lucky)) (Сообщение 66174082)

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

А что, значит плотно? Какой была интенсивность занятий и каких? Какой результат (уменьшение объемов в проблемных местах, коррекция фигуры, общий тонус, исправление осанки ... ?)

Цитата:

Сообщение от mishulka (Сообщение 66173747)

через года два :))

А какие изменения? И чем занимались?

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

чтобы получить изменения, нужен комплексный подход: питание+спорт и время.
исключение чего то приведет либо к нулевому результату, либо результат будет вырисовываться медленно.

если есть лишний вес, необходима коррекция питания (не голодание!) и систематические нагрузки.
тогда в течение примерно 6 мес вы увидите результат. то есть дело сдвинется. для идеала действительно надо работать годами :)

безусловно кто то увидит результат раньше, кто то позже. все зависит от количества лишнего (30 кг или 5 кг), частоты занятий, их интенсивности (бег по часу или пилатес).

то, что Вы пишете :

Цитата:

появилась энергия, увеличилась работоспособность

отличный показатель :) повышение ОФП очень важная составляющая для начинающих заниматься. без нее никуда.

Цитата:

Сообщение от Просто мамашка (Сообщение 66180868)

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

Потрясающие результаты. А какие занятия?

Цитата:

Сообщение от савва (Сообщение 66175860)

Ну когда я толком не тренируюсь,я просто стройная(без проблемных мест) А когда начинаю тренироваться 3-4 раза в нед.(тренаж.зал)и добавляю белки,то становлюсь более рельефной,фигура становится более спортивной.:)

Цитата:

Сообщение от Чертополох (Сообщение 66180983)

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
А, если присутствуют все 3 составляющие (питание+спорт и время), то ожидать положительных результатов следует не раньше 6 месяцев?