Ищу немного поддержки и понимания)))
Всем привет!
Меня зовут Маша и я Печальную и грустную историю какая я бедная и несчастная я рассказывать не буду. Просто пришла к выводу - сама балда, отожрала бока!!! Долго и упорно я шла к этому весу и объемам - старалась:046::046::046: Но в начале года решила, что все - больше не могу и не хочу!!! На самом деле, для меня самым сложным было до конца признаться себе, что так больше нельзя! А поход к эндокринологу (наивно надеялась, что у меня просто с гормонами не все в порядке) и жестокий диагноз ожирение 1 степени - заставили задуматься! Не знаю, что именно окончательно повлияло на меня - то ли правильные слова врача, то ли ужас младшей сестры, которая сказала мне "Ты такая красивая... БЫЛА в молодости!" (для справки мне всего 23 года), то ли осознание, что не могу влезть в любимую юбку НО я пришла к выводу, что так больше нельзя!!! Первое, что я сделала - это решила последовать совету врача: "Считай калории, и уменьшай количество на каждом этапе на 300" Ммм, сказать что у меня получилось - не сказать ничего!!! Что-то я конечно из этого вынесла, но глобально не добилась ничего! Могу сказать одно - записывая каждый день все, что я съела - даже маленькую конфетку - и занимаясь подсчетом всех калорий (слава богу есть сайты, которые помогают в этом) - я научилась не хомячить на работе плюшки и сладкое в течении дня. Соответственно сейчас, я не кусочничаю, это может не сильно влияет на вес в целом, но глобально - для меня это маленькое достижение. Через какое-то время я сорвалась и прекратила это дело. Потом был обжорный новый год:010::010::010: И глобальное решение - покупка абонемента в спортзал!!! 10.01.2012 первый раз пошла в зал:support::080: На сегодняшний день -2 кг чисто жировой массы ушло Конечно мало и хочется еще, но лучше уж что-то, чем ничего! С выходных хочу попробовать все-таки сесть на диету, точнее не даже не диету, а ооочень правильное сбалансированное питание... Мне будет это очень сложно, потому что готовлю на всю семью, а для себя всегда лень и мало времени, но я попробую! Именно для поддержки и понимания создаю этот топик! Обещаю отчитываться о проделанных успехах и делиться хитростями))) Наверное, когда у меня будет стимул, что за мной следят и верят в меня - именно это не даст мне в очередной раз сорваться и плюнуть на все с фразой - "Пусть любят меня такую!" Путь предстоит долгий и тернистый и я оооочень надеюсь на ваши поддержку и понимание!!! Всем спасибо, кто прочитал мой пост и будет мне помогать держаться))) Ну и так, для самой себя и вашего ужасания немного данных: Мне 23 (скоро будет 24) года Мой рост 175 см Мой вес на 10.01.2012 составлял 97 кг ОГ - 117 см ОТ - 105 см ОБ - 112 см Цель за год (а может и раньше получится) дойти до 65 кг и подтянуть фигуру :091: - потому что просто похудание даст мне (я не говорю про всех) отвисший живот:001: Мои маленькие достижения: http://s017.radikal.ru/i422/1203/cf/9a78db86364f.jpg Помимо того, что я худею и стройнею на глазах, я еще и бросила курить! Искренне надеюсь, что теперь окончательно) Мои плюсы против курения: ТЫРК |
Полезные рецептики быстрые и нужные:
1) Гречка быстрая 2) Куриные котлетки - Наливашки 3) Некалорийные десерты - вкусняшки 4) Сибас в собственном соку 5) Кефирно-творожное желе с яблоком и черносливом 6) вместо майонеза 7) Фаршированные куриные грудки, грибами и сыром 8) Диетические куриные котлетки 9) Суши-диетические 10) Капуста с яблоками 11) Молокочай 12) Рыба с лечо 13) Салат "Тунец с фасолью" 14) Курица с овощами в томатном соке 15) Различные ссылки на полезные упражнения для разных групп мышц: 1) Красивая попа 2) Всякие радости для тела: 1) Крем антицеллюлитный 2) Крем для упругости кожи (после антицеллюлитного) 3) По поводу питания, на которое я хочу перейти с 04.02.2012 :020: Белково-овощной блок: Первые 2 дня разгрузочные можно только 1 литр кефира/молока/ряженки и стакан томатного сока. Второй день такой же. Затем чередуем 2 белковых дня, 2 углеводных. Белковый день: Завтрак кофе/чай без сахара, кусок ржаного хлеба, 1 ч.л. меда Обед стакан мясного бульона, 100 гр. мяса нежирного, 2 ст. ложки бобовых (горошек, фасоль, бобы) Полдник как завтрак Ужин 100 гр мяса + бобовые Овощной день Завтрак 2 фрукта (все кроме бананов) Обед суп овощной + салат овощной или овощи тушенные (все кроме свеклы и картошки) Полдник как завтрак Ужин Овощи - салат или тушенные Во все дни пить литр воды без газа и еще чай/кофе без сахара. Диета на 21 день + 2 разгрузочных рассчитана. Планы планами, а 06.02.2012 после двух разгрузочных дней, я перешла на 5-ти дневное питание "Боннский супчик". Недельку буду питаться им, а дальше буду держать себя в тонусе правильным питанием и спортом, а может и еще чем-нибудь интересным) |
Девочки, вот тут живет наша табличка:
http://s019.radikal.ru/i628/1204/70/74d8796df48a.jpg http://s019.radikal.ru/i614/1204/d2/cf7da4fd8d6b.jpg http://s017.radikal.ru/i419/1203/41/555f765bfa37.jpg По понедельникам мы сидим на молокочае - разгружаем выходные)))) Здесь я буду писать фразочки-стимулы для себя любимой, может кому тоже понравится;) * Рингтон с мычанием стада коров после шести вечера, при открывании двери холодильника, придаёт женщине идеальную фигуру. * Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь есть!!!:ded::ded::ded: * В аптеке: - У вас есть "АнтиРастолстин"? - Нет! - А "ЦеллюлитоИсчезан"? - Нет! - А "СамСобойВесПропадан"? - Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин" *Разговор по телефону около трех часов ночи. — Привет! Чё делаешь? — За колбасой пошла. — Не поздновато ли? — А у меня холодильник круглосуточно работает. *Для сохранения хорошей фигуры девушке нужно всего 3 вещи: массажер, тренажер и ухажер. * Сделай первый шаг и второй будет сделать гораздо проще! * Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня... Не смогла сегодня - не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра * — Не могу дождаться завтра. — Почему? Что будет завтра? — Я хорошею с каждым днем. * - 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане...Очнулась, когда запивала шоколадку борщом! * Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! * Я ОБЖОРА - ПОСТ-СТИМУЛ!!! *Фитнес-сила * Причины похудеть * 5 бесценных советов! |
Умничка!!!! Давай, давай! Ты тут не одна! Мы все худеем, раз зашли на этот форум. Я пошла рожать второго ребенка с весом 80 кг. Было это 2,5 месяца назад. После роддома пришла домой и наутро взвесилась) 74 кг, а рост 165. Это было ужасно! Грудью не кормлю (не было молока). Села на диету и вот вешу уже 62! Хочу весить как раньше 52. Правда я еще грешу капсулами))) всего неделю пока их пью. Они помогают не обжираться на ночь. Делай обертывания! Когда ты похудеешь на 10 кг, офигеешь от того, как ты изменилась и будет куда легче уже!
|
Спасибо!!!
Самое страшное в моей ситуации - я не рожавшая!! Как представлю как мне тяжело будет, сразу есть не могу, а потом обратно в зажор((( Но теперь буду держаться))) А обертывания ты (извини, что так сразу, но мне как-то комфортнее что ли) какие советуешь? Никогда их не делала((( |
Я делаю водорослевые 2 раза в неделю и 2 раза медовые. Крем еще антицеллюлитный мажу. Отвес после обертывания всегда больше наутро. Все будет хорошо. Я тоже на всю семью готовлю. И вечно они хотят котлетки да пюрешки) мой стимул это мой муж. Он такой стройный, накаченный. Мне аж неудобно как-то))) ходит теперь за мной как хвостик. Ревнует до ужаса! А когда была пончиком, то вообще не ревновал.
|
Попробую на выходных) Надо зайти в магазин закупиться для обертывания)))
Главное заставить себя это делать))) Для меня вообще прогресс, что я с легкостью 3-4 раза в неделю хожу в зал! Хожу одна, для меня это как то проще что ли... |
Маша, привет. Молодец, что решилась!!!
Для обертывания мне нравится такой способ. Сначала в душ, поскрабиться кофе (беру жокей молотый, заливаю чуть чуть кипятком, потом добавляю немного геля для душа). Натираюсь вся (зрелище не для слабонервных:073:). После такого душа натираюсь вот этим кремом http://i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6t.jpg Оборачиваюсь пищевой пленкой и под одеяло на 30-40 минут. Ощущение - пипец. Тело горит:0007:жуть Но зато очень хороший результат. После обертывания контрастный душ, ну если лень, то обычный с гелем для душа. Затем крем для тела. Я мажусь обычным, можно антицелюлитный (на мой взглад они не вкусно пахнут, поэтому пользуюсь обычным). Делаю так один, два раза в неделю. Целюлит очень хорошо уходит и кожа подтягивается. Результат виден уже с первого/второго раза. Это обертывание относится к горячим, поэтому , если решишься, то почитай противопоказания (давление, сердце и пр.) Удачи и главное не останавливайся:flower::flower::flower: |
Тоже буду следить и стройнеть, сама с таким же весом:010: Обёртывания тоже надо начать делать, только пока ничего не куплено для них:(
|
И я тебя поддержу. Тем более мы с тобой соседи. Ты где на Большевиков живешь? На спорт ходишь?
|
Часовой пояс GMT +4, время: 16:12. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena