я гвоздичку и мускатный орех в кофе добавляю....мне нравится

я добавляля и ванилин, и гвоздичку, и кардомон,,все в кофемолку,,,вкусненько так получалось,,,привыкнуть надо)))

а сейчас у меня машина все делает и меле,т и заваривает,,,так что не знаю, можно туда постороннее сыпать или нет,,,надо у Лены спросить,,, иногда в чашку сыплю уже молотый ванилин,,,ничего так

Девочки,сдаюсь :)
Была на вечеринке у друзей,позволила себе кусочек торта...эх....не выдержала душа поэта,сдалась прямо...ну так аппетитно все ели :))
Пока на весах 60,3 кг( с утра было 59,9 кг).Не знаю,что завтра весы покажут...:008:
Употребила все до 5 вечера:073:

у мене нереальный срыв...:001: пмс :001: пытаюсь остановиться :008: не позволяла себе такой еды с сентября месяца :001:

а я сегодня ничего не делала...только два раза по три часа с мелким в коляске гуляла,может зачтется:))

бывает так, что мышечная масса растёт , а жир уходит и при этом вес остаётся прежним, такое плато может быть несколько недель, но потом потихоньку вес опять начинает снижаться при соблюдении правильного питания.; моя тренерпо фитнесу вообще сказала выкинуть весы и смотреть на размер одежды, т.е. по нему определять худдеешь или нет.

Я тоже в прошлом году на -60 питалась, так тоже встал вес и всё, там на завтрак всё себе позволяешь, так поэтому мне кажется и не худеется, нужны более диетические завтраки на мой взгляд потом, а по-началу работает....

Новая цифра очень радует! поздравлю!

а где? это заварной?
Кофе очень люблю, но чтоб хороший!)))

Да...я знаю......но мое плато в голове ...

ужинала я вчера креветками,и за четыре часа до сна.
а сегодня воды выпила много,но не знаю набралось ли два литра,просто дома пол дня не была ,а в городе не везде есть туалеты,а если я пью каждый час по 200гр,то в туалет хожу каждые пол часа
а сегодня на завтрак вода,потом печенюшку одну съела
ну и обед и ужин был один, и один раз,сделала себе греческого салата,и съела еще штучки три мандаринчиков,и бокальчик вина,пару виноградин и все,так что почти молодец....