??????помогите советом???????
 

всем привет! у меня такая ситуация: начала худеть с 16 марта. весила 93.4кг. сейчас мой вес 84.4кг. занимаюсь гидрошейпингом (один раз в нед) + фитнесс-йога(1 раз в нед). сначала вес и обьёмы теряла стремительно. а сейчас по-моему жир стал превращаться в мышцы. а с моими пышными формами это выглядит не очень(мягко говоря).
что делать дальше чтобы избавляться от объёмов а не мышцы наращивать?! :(:(:(

жир не может превратиться в мышцы ну никак!!!!! это разные составляющие организма, друг в друга не переходят.вам надо увеличить кардиосоставляющую тренировок при низком пульсе. например продолжительные прогулки шагом, бег на дорожке неинтенсивный, степпер и другие кардиотренажеры.

Чтобы нарастить мышцы люди потребляют тонны белка,до 7000 ккал в день,и не вылезают из тренажерки

Возможно, Вам это просто кажется. И, на самом деле, наступило плато. Добавьте разгрузку на кефире(у меня 2 раза в неделю по вторникам и пятницам). Это хорошие "качели" для метаболизма. Все получится!

Еще говорят неплохо денек поесть от пуза,а потом на кефирчик.Тоже метаболизм разгоняет

лучше не играть с метаболизмом.

если у вас есть возможность,пройдите тестирование на содержание жира и мышечной массы,тогда будет ясно,есть ли у вас избыток мускулатуры. А жир традиционно сгоняется аэробными нагрузками - бег,ходьба,сайклинг,тай-бо и др.

биоимпендансометрия называется