Я таблицу не на сайте клиники смотрела, она у меня не помню откуда скачанная давно уже. Но цифры отличаются поразительно от таблицы в твоей ссылке. Я в августе в деревню еду, буду речную в основном рыбу есть. Как бы ее вкусно приготовить, жареную ведь нельзя.

Почему нельзя? Если на сковороде для гриля (с покрытием) то можно жарить и получается вкусно и нежирно! Я специально купила сковородку такую))

а в мультиварке как рыбку приготовить? может знает кто, а то у меня очень много щуки в морозилке лежит

http://2006-2009.littleone.ru/showpo...postcount=2896
вместо булки можно добавить Сибирскую клетчатку ,морковку вообще убрать.

вот рыбка на пару
http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=2243

вот куча рецептов
http://www.forum.littleone.ru/showpo...6&postcount=26

Завтра начну с Вами!
 

Девушки решила прийти к Вам.
Худею с января, результат 0. Прочитала все топики на ЛВ о сбросе веса. Наконец-то поняла методику Ковалькова. Завтра напишу свои исходные данные, буду самая огромная:041:

мультиварочный топик нежно люблю.часто оттуда рецепты беру.просто думала, может кто адаптировал под методику уже рецептик
вот котлеты понравился рецепт, а яйцо то можно добавлять?

присоединяйся, я тоже огромная.через полгодика надеюсь, буду стройняшка

Ой даааа.....!:019:
Как вкусно ...мммм.....:065:
Я делаю ее в аэрогриле посолю, поперчу там всякие травк и заворачиваю в пергамент для духовки (узнала что карманы и фольга вредны:005:) тааакая вкусняшка получается, жирненькая, нежненькая и без капли масла.
помню передачу про рыбу с Малышевой смотрела так она говорит берите рыбу начинаюшуюся на С:
Скумбрия
Сардина
Семга, много полезного для женщин в этих рыбах.

Белок точно нельзя, т.к. нельзя смешивать разные типы белков. Специально искала эту инфу на форуме доктора. Я котлеты делаю без яйца, не разваливаются.

а как делаешь? расскажи плиз