Вот еще нашла: за первую неделю диеты, без нарушений + 1 кг(КД)

2-я неделя 57.4 кг. -это я все в архивах ковыряюсь!

3-я неделя 56.9 кг. Это вседля таблички стараюсь!
4-я +800 г = 57.7 кг, потом молокочай
Конец 5-й - 56.0!

Ну вот смотрите:

Примерный распорядок выхода из диеты:

Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.

6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия

Начинайте с 9 недели - вареные овощи
Потом 7 неделя - фрукты
Потом 8 неделя - сухофрукты
Потом 10 неделя - супы, бульоны
И наконец 5 неделя - каши (в вашем случае мюсли подойдут, или тосты ржаные)

Недели можно перемешивать, суть в медленном введении углеводов.

Отлично, сегодня внесу данные! Спасибо!

Спасибо, тебе, дорогая! Таблица стимул дает! А так написала и забыла про свои косяки, а тут все на виду, стыдно и обидно за себя!

Да, со спортом я дружу! 2-5 раз в неделю-тренажерный зал!

О, нас уже много! Приятно видеть такие хорошие отвесы в табличке. :) Мы уже вместе скинули больше 18 кг!!!

Предыдущие таблички удаляю.

Меня тоже посчитайте. Начала диету 07.09, рост 170, вес 60,5. За первую неделю вес 58,5 кг, вторую 57,8, на третьей 56,8. Сегодня был 56,5. С 13.09 начинается выход. Диету провела с нарушениями, поэтому так мало ушло. Постараюсь соблюсти выход, поэтому пока с вами потусуюсь :008:
PS спортом не занимаюсь

Это точно, особенно когда видишь, как Ayats целых 6 кило скинула, тут же пропадает желание хомячить все подряд. :))