Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Вложений: 3
Этот топик - информационный.
Пустых сообщений тут нет, только по системе и для поддержки. А вот этот топик - для флуда и болтовни не по системе :) Первое сообщения топика "Минус 60 Екатерины Миримановой и мы" постоянно обновляется для отслеживания результатов. Ответ на вопрос, чем отличается топик от других по этой же системе.Очень важно: мы не используем никаких специальных добавок (кроме комплексных витаминов), таблеток для похудения, чаев и прочих средств, создающих иллюзию "кушать можно все и худеть в то же время". Мы меняем свою жизнь и способ питания навсегда. А теперь, к фактам. Три месяца (октябрь 2008) назад я нашла на форуме топик про систему "минус шестьдесят" и решила попробовать следовать ей. С 04.11.2008 (т.е. примерно за год) я сбросила уже 17 кг, примерно по 1.4 кг в месяц.Новую цель поставила - это 68 килограммов к 4 ноября 2010 года. http://idelena.ru/lo/60/2009_1104_04.jpg http://idelena.ru/lo/60/2009_1104_02.jpg http://idelena.ru/lo/60/trend_god.png С 04.11.2008 я сбросила немного, всего 7 кг, примерно по 2.3 кг в месяц, но с надеждой смотрю вперед (14.3 кг на 08.07.2009) Даже начало использования этого способа питания меня очень радует. Я не ощущаю никаких сложностей, которые возникали у меня при следовании многим другим диетам или системам похудания. Нет ощущения постоянного недоедания, как в диетах на несколько дней; нет потребности съесть что-нибудь запретное, потому что запретного нет; нет необходимости строго следить за калорийностью пищи, потому что не надо подсчитывать ни пункты [как у весонаблюдателей], ни калории [постоянно сверяя свой рацион с длинными таблицами]... Это я распечатала и повесила на холодильник :) Что нельзя есть на ужин и обед, добавив вот этот листик: Психология похуданияОбязательны физические нагрузки и уход за кожей. Кофейный скраб (подробности по ссылке) 2-3 раза в неделю, мумие (подробности там же) - каждый день для повышения упругости кожи и борьбы с растяжками. Книжку можно купить в Магазинах Города или в интернете, например, здесь: основы или книга сразу с рецептами: вот она Рецепты по системе можно прочесть здесь: Их специально проверяют администраторы форума Кати Миримановой. Если рецепт в топике, значит, он правильный. В первые же несколько дней начала использования системы НАДО надеть купальник и сделать 3 типа замеров. 1. Вес. 2. Объемы (груди, талии, бедер, предплечья, бедра и лодыжки). 3. Фотография (фас, анфас, профиль). В случае, если вес встает, делаем замер объемов и фотографируемся в том же купальнике в том же месте. Только так можно реально оценить наметившиеся изменения. ВЕС НЕ ПОКАЗАТЕЛЕН. :love: Форумчане, добившиеся на системе нужных результатов :love: ПОЗДРАВЛЯЕМ! http://idelena.ru/lo/60/20091007_v.png |
Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Вложений: 3
На тернистом пути внедрения в жизнь нового способа питания мне очень помогает этот топик: Топик-стимул для худеющих и несложные принципы:
Обязательно для чтения: 8 способов не переедать на ночь Книжки по психологии переедания Приборы для измерения веса (весы) Вина красные сухие, разрешенные системой Почему вес стоит или растет, когда я не нарушаю? Что я думаю о системе ============ |
Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Вложений: 4
Тут немного про рецепты по системе
Ужин: Салат из кальмаров в фужере Гнезда с помидорами Куриные маффины Салака в духовке Курица обжареная на сухой сковороде Обед: Картофель запеченый в мультиварке Овощи запеченые в мультиварке Свежие шампиньоны с сыром |
Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)
Вложений: 3
(с) Форум Кати Миримановой ОБЕД Чтобы увидеть большую картинку, нажмите на эту, результат можете сохранить и распечатать. http://pics.livejournal.com/idelena/...19y5k/s640x480 УЖИН Чтобы увидеть большую картинку, нажмите на эту, результат можете сохранить и распечатать. http://pics.livejournal.com/idelena/...1adp8/s640x480 И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. |
меня возьмите:008:и что бы было веселей:fifa:
Если в платьице нарядное http://www.nadietah.ru/files/u3664/5...15a6008fee.gif Не влезает попа толстая, А напялить платье хочется, Но мешают шесть котлеточек, Перед ужином схомяченых, Шоколадка и три булочки, После ужина добавленных, И кефира поллитровочка - Та, что на ночь глядя выпита; http://s2.rimg.info/60cf47cd2ffac2ae...764a300fcf.gif Выход здесь один, товарищи: Топаем в аптеку ближнюю. Там мы купим чудодейственный Пластырь, что для похудания- Надо на себя наклеивать... Да, пожалуй, надо парочку Или даже штучек несколько - Это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества Кушать нам опять захочется, Достаем из сумки пластырь мы И им рот себе заклеиваем. И смотрите, чтоб ни щелочки Не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая Сквозь игольное отверстие Слопает верблюда запросто, А котлеток даже несколько Или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко Прирастет ко рту хомяцкому, Тут начнется чудо чудное - Скоро талия появится, http://s7.rimg.info/5bbc6c8407642068...80eb0d77f4.gif А потом и попа стройная Запросто вольется в платьице. И пойдет она кокетничать, В разны стороны повиливать, Улыбаться и подпрыгивать И тормашками поигрывать!! |
ура =)
я здесь.. пока у меня исключительно положительный настрой, уже 4 дня не нарушаю - совсем, помог совет Лены - с контейнером и надписью "на завтрак", стало гораздо проще, теперь думаю - как же мне здорово будет уплести все это утром, и не переживать за то, что наберу энное количество граммов (ну и пользы особой пищеварительной системе не принесу) Жаль, что я пока без весов.. (стараюсь придерживаться системы примерно месяц) изначальный результат 168 рост, вес 61 кг на момент последнего взвешивания - 57 кг Мне очень нравится, что это не диета, а действительно системный и комплексный подход, не только к своему рациону, но и по уходу за своим телом. ВотЪ. |
И я с вами!
Лена, можно я буду отсылать отчет в среду вечером, днем я не могу попасть в форум, смогу отчитываться только в 21-22 часа. Итак, мой рост 168, вес начальный 88, на системе с 11.01.09 года. Иногда нарушаю, не со зла, а по причине слабоволия...:)))) Цитата:
|
Цитата:
Цитата:
ну или еще, я помню Лена тоже говорила, можно разложить по красивым тарелочкам и убрать в холодильник, смакуя в мыслях то, каким вкусным будет утро :)):)):)) |
Цитата:
Круто как!!!!Возьму на вооружение!!!!!!:080: |
всем привет мой рост 153 см весила 82 кг сейчас 74.5:080::080:.на системе с 17.11.08 похудела на 7.5кг рада безумно,в первые два месяца вес снижался быстрее,но я не отчаиваюсь ведь он медленно ,но верно идет вниз.и даже если он немного задержится и передохнет,я все равно буду идти вперед ,ведь совсем скоро я буду такой какой хочу быть:080::080:.Всем удачи в похудении,:support::support:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 03:21. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena