Как потолстеть?
все мечтают похудеть,а я наоборот! подскажите как поправиться?
|
Завтрак: Торт Наполеон, сок!
Второй завтрак: Пирожки, булочки, кола. Обед: Мясо (баранина), картошка, салат, суп Полдник: Медок, чай Ужин: Макароны с тремя котлетами, салат, хлеб Поздний ужин: Пельмени И ночью обязательно наверни пару тройку конфет Эх... Вот тогда точно наберешь! |
Цитата:
Не... НАПОЛЕОН на завтрак - неэффективно, его лучше на ужин, после пельмешек съесть. И ночью еще встать и с чайком... Так, для лучшего результата :)). |
И еще, к вышесказанному, поменьше спать и никаких физических нагрузок!Удачи, автор!
|
"Торт Наполеон, сок!
Второй завтрак: Пирожки, булочки, кола." УЖАС. На таком питании автор не поправится,а обрастет целлюлитом и заработает сахарный диабет О_о Если вы хотите набрать жировую массу, вам нужно потреблять калорий больше, чем это необходимо вашему организму. За счет полезных продуктов. Таких как- каша на молоке, мед, всевозможные углеводы в виде каш,макарошек,хлеба, фруктов- особенно бананов. Возьмите вашу суточную калорийность ( например, 2000 ккал в день) и разбейте ее на 6-7 приемов. Запишитесь в тренажерный зал- к жировой массе будет добавлять мышечная. |
спасибо девчонки!Я ем в принципе много,но мне что-то ничего не помогает,может у меня конституция тела такая?!
|
главное не количество,а качество. Главное не сколько,а что
|
Прочитайте, книгу Роберта Шварца ,,Диеты не работают,,. Он там на примерах показывает, как можно быстро набрать вес.:)
|
Цитата:
|
надо не много, а часто... ешьте 5-6 раз в день, больше белковой пищи меньше полуфабрикатов и консервантов, плюс физ.нагрузка.
|
Часовой пояс GMT +4, время: 18:18. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena