ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!-2
 

Продолжаем наше преображение, скоро лето, пляжный сезон, да и вообще сезон шортиков и маечек. Я верю, что все мы подойдем к нему постройневшими и прекрасными!

Присоединяйтесь ВСЕ, кто готов начать придерживаться следующих принципов:

1. После 18-00 - только зеленый чай, на худой конец фрукт или нежирный кефир
2. Пить как можно больше чистой воды (1,5-2 литра в день в идеале)
3. Любая физическая нагрузка - от умеренной до сильной - 2-3 раза в неделю
4. Дробное питание - 4-5 раз в день
5. За полчаса до еды - стакан воды
6. Сладкое - одна конфетка в день:)), ну две! Медленно и с удовольствием
7. Если хочется пирожное - то ОДИН! кусочек - 10 граммов, не каждый день))).
8. Отказываемся от булок, пирожков, ватрушек, сала, майонеза и т.п.
9. Много овощей, фруктов
10. Стараемся не жарить, а запекать, тушить и варить или готовить на пару!
11. Едим медленно, с удовольствием!!!

Любые дополнения и комментарии приветствуются.
Худеем медленно, но верно и навсегда.
Наш первый топик
================================================== ====
Чтобы попасть в табличку пишем в топе
Ник, Имя, вес, рост, желаемый вес, возраст (по желанию)

Отчитываемся по пятницам, пишем текущий вес в топе, выделяем красным и покрупнее!

Жду всех до вечера субботы потом делаю табличку!

Если вы по каким-то причинам не смогли отчитаться из таблички не удаляю, а просто скрываю, до следующего раза!

Всем удачи в нашем нелегком похудательном труде!!!:support::support::support:
Наша Группа Вконтакте ТЫЦ

Чтобы в нее попасть отправляем личное сообщение с Именем, Фамилией и Ником на ЛВ нашей Лене Lenok80

Наша табличка
 

Здесь будет табличка с объемами!
Измерьте эти объемы и напишите в топе, если стесняетесь, пришлите в личку!
http://s007.radikal.ru/i300/1103/4a/c541e33e5f0a.jpg

новый домик???

у меня 78.200 отвес 200....)))

Ура! Новый домик!:080:
А доски позора будут?

Ура!!!!! Новый домик!
Да, нужна доска позора и доска почета:)

Доски позора будут,и я на ней первая :(:))
вес 65,3 (+1 кг)
:015::015::015::015::015::015::015::015::015::015: :015::015:

Всем привет!
Поддерживаю!:fifa:
Вес 82,3
Но, я две недели особо не старалась, а сейчас еще и масленица:008:

Для таблички:
Наталья
Рост 165.
Вес: Начальный 83,5
Сейчас: 82,3
Желаемый вес: 63 кг. (сбросить 20 кг.)

Елена, свет в окошке! А ну соберись!:wife: 1 кг за неделю сбросить труднее, чем набрать! Давай исправляйся, чтоб через неделю 1кг изничтожила, а лучше кило 100\200!