Диета для ленивых.
 

Всем доброе утро.
Меня зовут Людмила мне 36 лет.Мой вес на 15 марта был 80 кг.:001:Сейчас мой вес 75 кг при росте 160.:008:
Я очень ленивая!!:001:
То есть все диеты где надо от всего на свете отказаться,, постоянно считать калории, или готовить для себя отдельно.Мне не осилить.:065:
Но неделю назад я поняла что все мне стало тяжело с моим весом.И я решила найти что то что бы вес стал снижаться.
Вспомнив все разговоры с подружками обнаружила что помню что рассказывали про диету для ленивых.
Нашла ее описание и решила что в принципе мне это все нравится.
Здесь на ЛВ в этом разделе я нашла только одно упоминание об этой диете и не очень позитивное.Но может я не так искала?;):001:
Диета:
Диета для ленивых

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Оригинал диеты + отзывы: http://superpohudenie.com/dieta-dlya-lenivyx/

Ну и к этому я решила добавить:

Я решила регулярно принимать свои гормоны!!!(Эутирокс)

Делать элементарный комплекс упражнений.

Длительные пешие прогулки ежедневно,заодно и буду экономить на транспорте наземном.
Ну и дыхательные упражнения(НЕ БОДИФЛЕКС -у меня противопоказания) ,плюс психологические упражнения.И так же контрастный душ с визуализацией

Все это я начала делать 7 дней назад, и результат меня по радовал за 7 дней -5 кг.
Я отдаю себе отчет что это уходит вода.и только когда большой вес ,то в первое время вес уходит быстро.И понимаю что для меня -5 это не очень много,но я то решила не останавливаться на достигнутом.
Я рада тому что я не бываю голодная на этой схеме, не пить 2 часа при моей не организованности помогает будильник, продержаться после выпитых 2 стаканов воды до еды, помогает не приготовленная еда заранее, то есть пока готовлю время пролетает.Ну и будильник.
В выходные была хорошая физическая нагрузка,но из за потянутой связки 2 дня щадила ногу и много не ходила.
По одежде видно что вес уходит.

Скажите, пожалуйста, а Вы встречали людей, которым такая диета помогла?
Или пока только на себе эксперимент ставите?
Я тоже безумно ленивая в этом смысле, к тому же люблю вкусно поесть. Правда, надо сказать, смогла отказаться от сладкого чая и кофе.
Стараюсь мало кушать, но так как веду малоподвижный образ жизни (дома с малышкой), то "жрать" охота:))

Не не встречала,но я знаю себя я в 2010 году на само убеждении скинула 10 кг за 3 месяца.И держала вес 8 мес.Мне что бы по стройнеть надо хоть что то делать.:))

Прочитала,очень просто и заманчиво! Попробую обязательно,спасибо!

Пожалуйста!!
У меня КД, по этому все сложнее пока,но надеюсь что по их окончанию будет легче.Меня в такие дни пробивает на еду:001:

А что потом? Опять набрали? и что делать, когда уже скинешь кг, чтобы опять их не набрать?

Людмила, твой личный пример вдохновляет, и сразу хочется начать:))
Хотелось бы узнать твои ощущения с этой диетой, а именно:
1. стала меньше кушать?
2. исключила "вредные", но так тобою любимые вкусности?
3. во сколько получается последний приём пищи?
4. ушли перекусы между основными приёмами пищи?
Спасибо за топ:flower:

Потом набрала,ибо было совершенно лень думать о весе,у меня все проблемы в голове в том числе и с весом.если есть желание ,то при минимальных затратах можно вес держать стабильным.У меня муж к моим стройнениям очень специфически относится.
Ну а сейчас мне надо что бы вес стал оптимальным для меня и еще у меня есть цель!!!!:ded:

И ещё, ты пьёшь Эутирокс по показаниям? Может именно они тебе помогают худеть?
А каких дыхательных упражнениях ты ведёшь речь?

1.есть стала не меньше но организованней.То есть вместо сто раз по кусочку один но нормальную порцию.
2.Не ни чего не исключила,я не могу , для меня вкусности это удовольствие
3.последний прием пищи около 22 часов. ложусь по разному.
4.не совсем, то есть после того как прошло 2 часа без жидкости я могу выпить стакан воды и съесть что нибудь вкусное.
Просто так как нет чая.после еды то всякие плюшки.печенюшки, идут отдельно без запивания а в таком виде много не съешь.
Спасибо что смотрите, вместе веселее.:love::flower:

Эутирокс пью по показаниям, он улучшает обмен веществ,но я его пью уже много лет, и показатели ЩЖ у меня все равно страшненькие:001:
Дыхательные делаю глубокое дыхание на 8 (где то читала что называется Китайская стена)
Плюс я с визулизацией делаю их,то есть представляю себя стройной.Еще поверхностное дыхание, я с дочкой люблю всякие дыхательные гимнастики логопедического направления;)

Вот здесь в топике-стимуле девушка худела по похожей схеме, результат поразительный! За 9 мес. минус 30 кг

http://forum.littleone.ru/showpost.p...&postcount=582

Здорово то как!!!
А я хочу за 4,5 месяцев, 15 кг:091::091::091:

У Вас лето впереди, а летом кмк бустрее худеется! Думаю цель вполне реальная :support:

:)) Ну, это смотря как лето проходит:))

Лето - пора шашлыков и винишка, я на этом деле как-то летом прилично "похорошела":014:

[QUOTEСпасибо за топ:flower:[/QUOTE]

Полностью присоединяюсь к благодарности, для нас лентяек - Вы находка!!!:flower:

То что надо именно в таком режиме воду пить,знаю давно,но как-то никогда не
думала что можно так на много похудеть.Правда слышала как актёр Дмитрий Назаров
по телику говорил,что уменьшился на 18 кг только по этой схеме.Я тоже стараюсь
по возможности так пить,но как-то бессистемно.Надо организовать себя,к томуже не ем
всё подряд.Хорошая идея,спасибо.

Родственнички принесли пиво... задумалась... когда его можно принимать и можно ли вообще?:014:

Почитала коменты,есть очень хорошие результаты.

Можно, но только перед тем как выпить пиво надо выпить стакан воды и через 15 минут можно пить.Так как пиво это перекус, так же как чай.;)

Как же? Перед чаем тоже надо пить воду?

Я так понимаю что да потому что чай это ЕДА!!!Только выпить надо 1 стакан а не 2.

Я сегодня с вами,уже пила воду,но вот на счёт двух стаканов?Как же быть,если я
даже не ем больше 250 в один приём?Желудок растягивать совсем не хоцца.
Наверное и пить буду столько же.

Обратите внимание, у девушки приём воды несколько другой.

Людмила, а где можно почитать про логопедическое дыхание?

Ну да, я и пишу, что система похожа. Просто тема такая же - худеть от воды.

Тяжко поначалу. Я стала пить медленно. Глотками. Например, ребенка кормлю, а сама второй стаканчик попиваю:))

Извините что не сразу ответила:091:
Мне нравятся вот эти комплексы:
http://www.7gy.ru/rebenok/massazh-gi...a-rebenka.html
http://www.dynamo-spb.ru/kompleks-dy...lya-detej.html
Учитывая то что я занимаюсь вместе с ребенком.;)

Спасибо! Полезная тема и хорошие упражнения:support:!

И так, с момента написания мной этой темы у меня ушло еще 2 кг.(за 5 дней)
И того 7 кг минус.
Мой вес на данный момент 73 кг.;)
В принципе выдерживать такой режим питания не сложно НО не привычно.
Зато получается что вроде бы съедаешь все что нравится, но от того что без чая получается меньше.
Теперь подумала над тем что может замерю сегодня объемы.:ded: