Оля, какая ты молодец!!!:flower::flower::flower: Минус 13,6! Нам с тебя пример надо брать! Такие результаты! Да с твоей внешностью тебе летом просто посыплются предложения рекламных агентств! главное, не отступай!;)

Девочки,добро пожаловать !вечерком внесу - на работе табличку толком не уменьшить.
Для мотивации ходим изучать истории успеха на форум Борменталя.

Доброе утро! Девочки возьмите меня, пожалуйста к себе! У меня есть кухонные весы и желание сбросить 3 кг и потом поддерживать вес.:) Моя беда в том, что могу длительное время сидеть на диетах, а потом срываться, лопать, что под руку попадёт и ушедшие кг очень быстро возвращаются:(, хочу научиться правильно питаться и сделать это образом жизни)))

у меня сейчас такая внешность:065: я иногда и причесаться не успеваю,и зубы в брекетах( ох надеюсь скоро снимут)
вот мелкий на груди уснул,а я на форум сразу,почитать о чужих успехах,чтоб лишнего в еде себе не позволить,очень стимулирует:) похоже,что сегодня я без вечернего бега,значится отвеса завтра не ждать...
безумно хочу на душ Шарко,может поможет он хоть немного кожу подтянуть

Пойду ка и я весы себе куплю,чтобы не прикидывать на глазок.Как то я уже увлеклась этим процессом.
Ларисочка ты такая умница,у тебя всё разумно.А я сегодня блинов незапланированно налопалась,теперь придётся разгружаться. Весь оставшийся день еда по минимуму каллорий,сельдерейчику чёли пожевать там минусовая каллорийность.

аааа!!! меня застукали:))

Берем)))
три кило-это целый кот! или один зимний гардероб из пуховика,сапог,шапки и перчаток:) бороться есть с чем.
А на объемах они сильно отражаются? Просто обычно 3 кило - это содержимое желудочно-кишечного тракта и вода.
Желание сменить образ жизни серьезная задача. Для этого должна существовать более чем эстетическая мотивация. :flower:

Оля,а что с кожей-то?Ты же молоденькая,она должна подтянуться ещё....:)

Девочки,доброе утро!

Да , весы дело хорошее. Я как стала взвешивать ,очень удивлена была ,что сыр например, 30 гр, это совсем маленький кусочек...А я резала раз в пять больше...Много было удивлений.
Я начала считать. Правда не запланировала весь день. На завтрак творожок съела и выпила сок 200 ккал получилось. А я голодная...

VIKA,доброе утро! Как вес? Что на завтрак было? Каков план на день?

Да-да-да,весы отрезвляют))) маленький кусочек шоколадного вафельного торта тянет на 25 гр. А внешне безобидная шоколадная конфетка прячет в себе аж 98 калорий. Пять раз чаю попила в день с одной конфеткой - а через пару месяцев из конфеток получаются "булки" по бокам.
Творожок и сок не насыщают. Более того- сок это углеводный напиток,который вызывает аппетит.
Что насытит на 200 калорий:
-теплый салат с говядиной или курицей (аж 250 гр!)
-каша и бутерброд с сыром
-густой суп с кусочком хлеба(обязательно).