худеем дружно весело и легко))относительно легко)))
Вложений: 1
маленькая предистория)в школе я была одной из самых худеньких девочек.окончив школу жизнь как-то так повернулась что я начала медленно но верно набирать(ела все и вся думая что я худая и ничего не будет,всегда ела и ничего(ох дура была)потом замужество,беременность,на данный момент мне 23 года я в отпуске по уходу за ребенком(доче 2 года) и как результат всему 78кг.к этим 78 кг добавились проблемы с мужем,море комплексов,и огромное разочарование в себе.вот 3 дня назад решила полностью изменить свою жизнь. переглядела питание.теперь стараюсь кушать правильно.
очень надеюсь на вашу поддержку!!! небольшой отчет. 4 декабря утром я была 78 кг.решила начать с дня молокочая потом уже кушать правильно и полезно)как итог на сегодняшний день у меня 76,5кг.хочу хотя бы 65 для начала,в идеале 58.рост у меня167) принципы которые постараюсь придерживаться: 1)вода до 2 литров! 2)завтрак!!!!!(кашка овсяная на воде и все в этом духе) 3)обед!!!(грудка или рыбка с овощами!и др) 4)ужин до 18,легкий.(салатик или просто кисломолочка какая-нибудь или др варианты) 5)после 18 рот на замок) 6)никаких конфет,булок,тортов пирожков-пироженок)и всякой прочей бяки)))) Отчетный день-СреДа!!! Вложение 6225112 все кто пока не отчитался временно скрыты |
Хочу присоедениться...
мне нравятся все условия, только не понятно что такое МОЛОКОЧАЙ!!!это чай с молоком или употреблять в течении дня раздельно??? |
и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?
|
Цитата:
давай знакомиться?меня катя зовут):flower: |
силы воли!!
а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....))))) я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь... |
договорились!!!меня зовут Ксюшей. тогда с завтрешнего т.е сегоднешнего дня и начнём...
|
можно и мне к вам? Меня зовут Ира. Вес 75,8 (это сейчас, утром надо будет уточнить) при росте 163. Пока хочу 65.
7,12 планирую быть на кефирном супчике (огурцы свеж на терке, мелко зелень, посолить и залить кефиром пополам с мин. водой)и кефире |
давайте тогда я сделаю табличку и туда нас всех занесу?)вы мне пришлите в личку тогда
1 имя 2вес исходный 3 вес желаемый 4объем груди 5талии 6бедер (в принципе объемы по желанию) и с завтрашнего дня начнем! |
все желающие в личку данные пишите))я впервые веду топик поэтому если что извиняйте и поправляйте))))
|
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 22:47. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena