"Станем красивыми к Новому году"или как худеют две Ольки!
 

Всем привет!
Вот и я решилась завести свой дневник,то есть МЫ.Я и еще один замечательный человечек,тоже Оленька!
Сначала расскажу свою историю....Мне 24 года,рост мой 168см...
Всегда была помпушкой,худею сколько себя помню.....Жить с моим весом больше немогу:(Я родила год назад:)
Вес мой не изменился,вешу как до беременности:(Сказать страшно.....88кг.....
Правда после родов я скидывала до 78,но не сумела удержать.....Я не сладкоежка(сладкое вообще не ем)зато всякие мяскиколбаскисосискиветчинки-это мое:019:
Но нужно зашивать рот,мне ужасно неудобно жить с таким весом и это не только стеснение,а еще и будущие болезни:010:Хочу,чтобы у моей доченьки и мужа была самая красивая,а главное здоровая мама на свете(думаю все этого хотят):love:

Теперь Оленька:)(пишу за неё,потому-что у неё на работе ЛВ не работает)
У Оленьки двое прекрасных детишек....После вторых родов остались ненавистные кг....
Вес на сегодняшний день 70кг,скинуть хочет 10 кг!
Оленька у нас кофеман и кофеек она любит с сахарком:073:А сахар-это что?Правильно-ЯД!

У нас есть общая цель,похудеть и сбросить с себя эти ужасные жировые одежки к новому год:love::support:
Девочки,поддержите нас!Нам нужен контроль,иначе мы будем продолжать лопать и лопать:(
Обещаю со своей стороны отчитываться каждый день и не халявить:091:
Начнем мы с Японской диеты,на ней я четыре года назад похудела на 20 кг и конечно занималась спортом...Да,четыре года назад,мой вес был 96кг....:001:Боюсь к нему вернуться:010:


Простите за ошибки,печатать мешают толстые пальцы!:065:

http://i035.radikal.ru/0912/dc/3585cb176444.jpg

Начну...
Завтрак:
кофе,его я люблю и могу пить сколько угодно:)

Обед:
Два яйца,помидорка,капуста(терпеть её не могу:010:):028:

Пока нормалек,есть не хочется...но еще не вечер...
Да и ужин не позднее 18:00:)

Оленьки! Поддержу! :)
До Нового Года - 10кг - вполне реальный план! Мне надо сбросить чуть меньше и я тоже полна решимости!

ДАвай с нами:support:
Компании всегда рады!!!!!!!!!!:080::flower:

Ну вот и славно :)
Я сегодня на молокочае, а завтра на диете Королевой. Правда я эту диету знавала, как диету Вайкуле, но суть одна - 3 дня рис, 3 дня - курица (рыба), 3 дня - овощи. Надеюсь выдержу :)

Привет Олькин:support: заработало:073:
--------------
Как измерять? (взято тут)

Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).


Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.


Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.


Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.


Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.


Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.


Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).


Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.


Измеряют вокруг шеи по основанию

Девочки,привет!!!!!!!!
Хочу к Вам...мне тоже до НГ -10 нуно.....
Возьмете???

Выдержишь,мы все выдержим:support::flower:

А вот и моя любимая Олька!:support::flower:
Начинаем!

Привет!Конечно!:flower:
Как хдеть будешь?:)

У меня в планах сегодня круг крутить-это мне расплюнуть,могу час крутить в похудательных штанах:))
А потом массаж банками:073: