~~~ПРЕДЛАГАЮ МАРШ-БРОСОК НА ЛУКОВО-СЕЛЬДЕРЕЕВОМ СУПЕ - на 7 ДНЕЙ, старт 13.02-15.02~~
!!!Дорогие похудюшки, стройняшки и толстушки!!! Предлагаю всем желающим присоединиться к моему МАРШ-БРОСКУ на всем известном сельдереевом/луковом супчике!!! Лично я стартую завтра 13.02.10, желающие могут присоединиться вплоть до 15.02.10 В личку жду данные: имя возраст вес рост желаемый вес Нервный декабрь и заЖОРистый январь сделали свое "черное" дело и стало хотеться есть много и часто!!! Я лично набрала, О УЖАС, 5-6 кг Сразу оговорюсь, что не считаю этот супчик панацеей и путем к красоте и стройности. Скорее это экстренная разгрузка, когда НУЖНО ПРОСТО ОСТАНОВИТЬСЯ ЕСТЬ!!! ОТУЧИТЬ ЖЕЛУДОК ОТ БОЛЬШИХ ПОРЦИЙ и ЧАСТЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ!!! Супчик доктора Митчелла Рецепт рассчитан приблизительно на 5,5 л: Капуста(1 качан) Морковь(6шт) Лук репчатый(6 шт) Зеленый перец(2 шт) Помидор(2 шт) Сельдерей(пучок) Соль,перец(по вкусу) Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. День первый Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай и кофе. Пейте много воды. День второй Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень.Ешьте все с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий Суп, овощи и фрукты. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Если вы действительно в течении трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду. День четвертый Суп, овощи и фрукты, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько хочется, но бананов только 3. День пятый Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций (1 унция- 28,35 г ) говядины или банку консервированных, или столько свежих помидор, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа. День шестой Говядина и овощи (особенно листовые), плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание,можете съесть 2-3 бифштекса и все зеленые листовые овощи. Обязательно раз в день поешьте супа.Пейте много воды. День седьмой Коричневый необдирный рис, фруктовый сок, овощи и суп. Снова наешьтесь досыта. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготавливать овощи с карри. Пейте воду. Общие указания Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте жир с мяса. С птицы снимайте шкурку. |
|
Решила я стартовать завтра, потому что все привыкла начинать с понедельника:046:. Но увы, чисто психологически, диеты у меня с понедельника не идут хорошо - потому что накануне у меня случается ЖОР:001:. Метется все подряд - как в последний раз!!!!:046::046::046:
Поэтому сегодня был закуплен весь арсенал продуктов и уже сварен суп в бО-О-О-льшом казане. Я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ не люблю вареные овощи:0099:, особенно лук:0099::0099::0099: Вот как я варила: Все ингридиенты порубила мелко и на сухой сковородке слегка обжарила отдельно капусту и отдельно все остальное. Потом сложила все в казан. Добавила "весеннюю приправу", немного воды - тушила 10 мин. Потом залила до верху водой довела до кипения. НЕ СОЛИЛА |
Привет, Марин!! На супе- здорово, я вот че-то решила япошку попробовать- вдруг выдержу, а потом с маленьким желудком к тебе присоединюсь на супчик. Кстати, придумала, чтоб не так противно было стебли жевать, молоть суп в пюре- есть дольше не хочется и холодным тож пьется легко. Удачи:flower:
|
Удачи Марина, у тебя обязательно получиться!!!!
|
Ха-ха, мы с тобой прямо в одном направлении мыслим!!!:014::014::014::080::080::080:
Я его и в прошлый раз - давным-давно - в блендере в "овощной коктейль" перемалывала :019::073:- пьется легче, чем ложкой его в тарелке ковырять:( |
Марина , привет:flower:,может и мне попробывать!!!:love:слежу за темкой,удачи:080:...
|
а этот объем супа на сколько дней?
|
Мариш,я с тобой))))))))))))))))))))))))))
|
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 04:31. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena