моя личная трансформация.
 

Топ должен пройти три этапа:
-моя личная стена позора.
-моя личная стена плача.
-моя личная полоса удовлетворенности.
-моя точка гордости.

Поддержка и ругачество приветствуются.

Стартую, конечно, со этапа
-стена позора.
Это ужасно.
Это отвратительно.
Мне вчера были в магазине малы платья 48 размера, хоть внутри себя я до сих пор ощущаю себя на 44.
При росте 166 см нормальный мой вес - 55 кило. Ну... 58 нормально.

Но сейчас...... 66 почти.

Причина - сижу дома без работы, скучно, от этого и кусочничаю.
В топе буду ежедневно отписываться о составе и количестве еды, надеюсь, это мне поможет.
Обещаю говорить правду!

Купила тренажер АБ серкл Про.
Занимаюсь ....

Сегодня - 3 минуты тренажера.
Завтрак
-кофе и 3 куска обжаренного хлеба.
-маленький авокадо. Еще кусок хлеба (сын отказался, пришлось доедать)
-три мелкие свеклы, обжаренные с луком и чесноком - не оторваться, так вкусно.

Самое сложное, отказаться от алкоголя - сейчас пью вермут......

Еще сложно не кушать то, что готовлю сыну - вот на ужин у него пюре с жаренными белыми грибочкаами и сметанкой...

Уберите все жареное!:ded: и спиртное;). Удачи, буду следить за вами:)):flower:

Одчод:

- сын отказался от грибов зажаренных в сметане. Доела.

Клепа, простите, но Ваш рацион меня пугает. Сплошные углеводы, да еще и свекла, да еще и обжаренная. Введите белок. Особенно во второй половине дня, рыбку, мясо, курочку на пару. А грибы с картошкой, это вообще не для диеты. И что значит "доела"? Жалко было выбрасывать? А себя не жалко?

Да, углеводов слишком много. И не надо доедать ни за кем :ded: Вы на этом кучу лишних калорий набираете, причем незаметно для себя.
Хотя чего я тут умничаю :046: в теории-то мы все хороши. У меня вот сегодня еженедельный разгрузочный день закончился двумя бутерами с черной икрой (ну не смогла отказаться, хорошо, хоть на багете, бутеры были маленькие) и квашеной капустой :005:
Меня многие не понимают, смеются, что я при росте 170 и весе 60 кг хочу похудеть. А я-то знаю, что мой комфортный вес, когда я себя чувствую тонкой и звонкой, это 56-57 кг. Бросила курить летом и набрала 4кг. Не могу сбросить уже месяца 4 :wife:

Согласна, ну ооочень много углеводов, за ребенком не доедайте!!!

Углеводы, это хлеб и грибы?
Да. сегодня это я случайно....
не буду.

Сейчас еще прикручу опрос, но не для всех, а ТОЛЬКО для себя. Я буду там каждый день ставить себе оценку.

Для сочувствующих тоже пару строк, конечно, сделаю....

На утро начистила здоровенный грейп..))

Ромик!!!!
Вы ответили за меня!!! ай, ай.
для Вас три последние ответа!!!!


К сожалению, мне не удалось изменить опрос и там вкралась грамматическая ошибка.
Ну, что ж, пусть будет "полхудеет". Хоть до 60!

Грибы - это белок. Белок для диеты самое оно, также помогает выгнать лишнюю воду, а углеводы её задерживают, 1г углеводов задерживает 3гр. воды. :017:Свеклу и авокадо тоже стараются убирать из рациона при диете:010: Алкоголь замедляет обмен веществ:014:

и еще хлеб уменьшить хотя бы....про обжаренный вообще молчу....
и волшебных пендалей для самоорганизации в догонку!!:015:
Все получится,если стремиться!!!!! Главное верить!