Худеть пыталась много раз, начну сейчас в последний раз!
Привет всем:)!
О себе скажу предельно просто - неделю худею, две ЖРУ (как последний раз в жизни), начинаю новую жизнь почти с каждого понедельника. Так и дохуделась до 99 :wife: кг. Рост 178 см. Даже нет необходимости пмсать, что это УЖАСНО. Около полугода боялась взвеситься, а тут прочитала топик Светланы и Малики, восхитилась, вдохновилась и взвесилась (минуту назад, правда после завтрака). Не стану я вести никаких тетрадочек и и файлов на своем ПК. Буду писать все здесь. Теоретически вполне подкована, так что начну есть на половину ведра меньше. Надеюсь, что моя тема не превратиться в темку-однодневку и не сгинет позорно в течен. первой недели. Итак : завтрак кофе без сахара с лимоном 2 яйца 2 хлебца (фитнес) 2 кусочка красной рыбы Поддержите, совсем ведь силы воли не осталось, да и окастрюлилась под самый центнер:wife: Фотки выставлю, но чуть позже. |
Раз плохо худеется, значит допускаете ошибки. Почитайте хорошую статью Работа над ошибками, может что-то для себя почерпнёте полезного.... Всё таки врач-диетолог.
|
Болею за Вас всей душой!!! У Вас все получится!
Я тоже, сколько себя помню, борюсь с лишними кг :-) Так что сил Вам и терпения! |
удачи!! все получится !!! :flower::flower::flower:
|
Главное настрой и вера в себя,удачи вам!!!!
|
Цитата:
Видимо я не корректно сформулировала первое сообщение. Я не просто плохо худею, я за последние 3 года дохуделась с 84 (после родов ) до 99 (сегодня):019:. Несколько раз садилась на диеты, но срывалась и обжиралась( причем достаточно долго). Так что я осознаю, что проблема, в первую очередь, в голове. Спасибо за статью! |
СПАСИБО девочки за поддержку!
|
обед
рыба запеч. в духовке - 200 гр огурец зеленый чай |
Цитата:
Вы наступаете на старые грабли: низкокалорийка-голод-срыв. Низкокалорийные диеты,, лишь снижают скорость обмена в-в и включают режим запасения жира. :ded: Стоит Вам вернуться к обычному питанию - вес возвращается, ещё и с довеском (по себе заметили). Поэтому выход один - научиться вести грамотный образ жизни - более рационально питаться и физически нагружаться. Цитирую моего Гинзбурга: И что же делать? Выход один. Всем желающим похудеть надо обзавестись специальными знаниями! Так сказать, научиться контролировать свой вес. И тогда очень быстро выяснится, что современная медицинская практика уже не требует от человека соблюдения строгой диеты. Это безвозвратно ушло в прошлое. Современная похудательная диета, скорее напоминает оздоровительное питание, а те небольшие ограничения, которые она содержит, очень быстро приводят к реальному повышению качества жизни и начинают нравиться людям сами по себе. Но современная похудательная наука ни в коем случае не ограничивается только диетой. Преобладает сейчас комплексный подход – рациональное питание, активный двигательный режим, создание позитивного психо-эмоционального настроя. Все эти воздействия направлены на повышение тонуса, а тонус, как мы уже выяснили, напрямую стимулирует расщепление жира. Удачи Вам в похудении!:support: |
я тоже решила с сегодняшнего дня начать новую похудательную жизнь, вот и Мотивация :))) готова составить компанию :)))
|
Часовой пояс GMT +4, время: 09:01. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena