http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1156194- а вот и суповой топик!!! Чтобы был на виду всегда
кок=коктейль
РУЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ПО ГИНЗБУРУ
1 порция кока на день.
кок- это 50гр творога 0% (ну можно 1.8),1 фрукт (самое вкусное с бананом),50 гр крупы отварной (самое вкусно с гречкой) - или пара ложек столовых хлопьев типа нордик 4 злака сырых,50гр кефира (можно активию питьевую 2,5 %жира) или ряженки.
можно блендерить,можно и так...вкусно
дальее в течение дня можно,2 отрубных булочки,400-600 гр овощей
и та дам!!!!!!!! 1 маложирный прием пищи (хочешь ужин, хочешь обед)
Гинзбург рекомендует делать 5 дней в неделю разгрузы, 2 дня выходные.