Что подразумевается под «толковой оптимизацией»? В смысле под различные браузеры? Или хотите сделать сайт «лёгким», для быстрой загрузки?
То, что Вы пишите про сайты с баннерами – это делается, в основном, на бесплатных хостингах, где размещение рекламы на своих страницах обязательно и в системах обмена ссылками. Для большинства поисковиков достаточно размещения на своих страницах их счётчика, чтобы попасть в рейтинги (имеется ввиду yandex, google, rambler). Этими счётчиками Вы явно не ухудшите дизайна своего сайта и не перегрузите страницы ненужной рекламой
Для проверки страниц сайта на цитируемость и ключевые слова существуют программы типа A1 Keyword Research. В них всё очень подробно расписывается и подсчитывается, после чего легко подправить исходный код.
Самый простой способ продвинуть свой сайт – обратиться в какую-нибудь фирму, занимающуюся этим вопросом. Самому заниматься продвижением можно, но бесплатно это сделать довольно сложно
Большинство поисковых систем хотят денег за всевозможные рекламные кампании.