Цитата:
Сообщение от ankoss
более конкретне формулируйте вопрос , но это понятно , вы с какой целью потребляете л карнитин , опишите чеогго хотите достичь какие задачи ставите исходя из этого можно чтото рекомендовать или советовать , это все вещи орошие но для определенных целей.??? а снними надо быть акуратнее чтоб не навредить себе.
|
Л-КАРНИТИН - с целью сжигания жиров, ускорения обмена веществ.
Основная задача - придать форму своему чуть заплывшему телу. Лишних - 10 кг., но распределены равномерно - сильных отложений в каком-то одном месте нет.
Послеродовый животик и откормившую хруть хочется подтянуть.
Подсушить мышцы, придать рельеф.
Работать как я понимаю надо с маленьким весом, но при бОльших повторениях.?
Надо ли пить коктейли всякие - протеины, гейнеры или еще что?
Сейчас мои занятия в следующем режиме:
Силовые занятия в группе - вторник, пятница, воскресенье. Занятие 60 минут, потом 20 минут кардио, потом 15 мин. сауна.
Ежедневно с утра - Кардио. 4-5-км. спортивная ходьба по равнине и в гору, потом сауна 15 мин.
Питание - соблюдаю основные принципы.
Результат - за 2 недели минус 2,5 кг.
Собираюсь на персональный тренинг, но пока денежек нету.
Иногда в силу работы не успеваю на тренировку по времени - и иду в тренажерку - но просто не знаю чего там делать. Вот и советуюсь.