Шейпинг (пилатес) - это что???
Лучше кардио - типа шейпинг, аэробика, грамотно сочетать с силовыми нагрузками (либо тренажерка, либо силовые тренировки). Но как правильно сочетать - надо посоветоваться со специалистом, чтобы мышцы там где не надо на накачать.
Насчет пилатес, йога и т.д. - хороши для позвоночника и для растяжки, в качестве метода похудения - не верю, ну если только в сочетании со строгой диетой!
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу... 
|