Мне кажется,что очень хорошие результаты дает- 30 минут беговой дорожки,после чего 40 минут занятий(пилатес,Йога вообщем того занятия,которое вам по душе.И завершить физическую нагрузку 30ю минутами отдыха в сауне!!Это для тех у кого есть время на спортзалы. На мой взгляд сейчас у многих женщин существует такая проблема,как нехватка времени.В таком случае хороший вариант преобрести столик для пресса,обруч....Делать каждое утро по 30 минут зарядку,и стораться посещать сауну 2 раза в неделю.
