Здравствуйте!
Мне 22 года, рост 173, вес от 55 до 57. Параметры не радуют только в талии: она стала стремиться к 70, а было 65. Никаких родов и прочих стрессов не было, просто как-то расслабилась и раскушалась. Но основная цель - подтянуть бедра, ягодицы, минимизировать складки на животе (когда сижу, стоя все отлично выглядит
) и как-то уменьшить появляющуюся даже при легком наклоне складку на спине. Работа у меня сидячая, но прохожу 3-4 км в день пешком
Я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю.
Там:
20 минут беговой дорожки (больше быстрого шага, чем бега, быстро устаю)
20 минут эллиптического в разных режимах
Иногда велотренажер минут 10-15, когда времени хватает
качаю пресс
разные тренажеры для ног: сводить коленки с нагрузкой, разводить, поднимать груз ногами (не знаю, как это все описать, но думаю, что вы все эти тренажеры знаете
)
Правильно ли это и что посоветуете еще?
Да, вероятно, надо крутить обруч, но в зале его нет, а дома тупо нету места для раскрутки
Спасибо заранее!