Цитата:
Сообщение от malusik
Диета, для меня это образ жизни...если увеличиваю кал-ть до 1500 в день, за неделю привес 1 кг. =(((
|
ну это как раз физиологично, потомучто 900ккал - это даже чисто по весу еды меньше, чем 1500 ккал, следовательно отходов в организме больше+ на 1500 позволяешь себе больше сладкого, и того, что на удавалось впихнуть в 800-900ккал - а это дополнительные углеводы. Каждый грамм углеводов в организме задерживает дополнительно 4г воды..
Я это к чему - наверное все заметили, что после праздников вес за 1 день увеличивается на 1-2кг... Но это не значит, что это так жир откладывается... Это всего лишь отходы и вода. ТОже самое с +1 кг за неделю от 1500ккал. Вы пробовали на 1500ккал питаться строго месяц например? Неужели каждую неделю будет + 1кг?
Мои результаты - за 4 месяца - -9кг. При этом практически раз в неделю у меня гости, шашлыки, ДР и т.д. А остальное время обычно в районе 1000-1200ккал.