Цитата:
Сообщение от ~Есения~
 Смешной офф.
Спасибо за информацию  .Ну а всё-таки этот режим подходит больше поддерживющим фигуру?А если именно цель-похудеть,то всё же наверно не стоит есть во время\после тренировки?
И вот ещё вопросик-у меня после родов образовался так называемый "фартук", жировая складка на животе.Пооже что качанием пресса её не убрать.Или всё-таки возможно?Что нужно делать? |
Ну и я немного поговорю
. Выскажу так сказать свое мнение.
Если похудеть, то углеводы после тренировки лучше не ешьте, ешьте смело белки, без жиров. Т.е. обезжиренный творог или протеиновый коктель (лучше изучить состав). Йогурты - враг фигуре.
Послеродовый животик убрать действительно трудно. Попробуйте целиком и полностью отдаться контролю за питанием. Сокращайте углеводы, в вечернее время переходите на белки. Качанием пресса вряд ли он убереться, но хуже точно не будет - появиться тонус.
И еще с утра делайте вакуум - т.е. втягивайте живот на выдохе.