мы ложимся в 22.30, спим до 8 утра.. долгий дневной сон с 11 до 14 примерно... потом с 16 до 18.. там идем гулять и можем еще часик вздремнуть... но бывают и сбои... но точно знаю, что днем нам надо выспать не менее пяти часов в сумме, иначе вечером будет попа..
__________________
|