а можно мне с вами? меня зовут Оля, мне 25 лет. сыну 3 года. сегодня!!!
мой рост 158см. худею с мая. стартовый вес 91 кг, сейчас 70-71кг. итого 20ть кг за 4 месяца. как и у многих, поправилась во время беременности и после родов "забыла" за себя взяться, ну там еще были в семье сложности, в итоге с мужем расстались, у меня была депрессия изза нехватки денег и прочего. в общем, можно много отмазок найти!
убрала все вредное, жирное, сладкое. ем овощи, фрукты, нежирную говядину, куриные грудки, рыбное филе запекаю, йогурты обезжиреные, яйца и сыр иногда, бобовые. время от времени позволяю себе что-нибудь вредное, чтобы обмануть организм.
из физич нагрузок занималась 30days Shred - очень популярная на западе программа, бодифлексом нашим российским одно время. сейчас остановилась на беге - по вечерам когда стемнеет бегаю по 25 мин без остановок, постепенно увеличиваю дистанцию и время. получается 5 дней в неделю. всего за месяц пробежек подтянулась грудь, причем она сначала уменьшилась, а вот совсем недавно неплохо увеличилась и округлилась. чему я несказанно рада!!!
я очень довольна своими успехами и ни за что не остановлюсь на достигнутом. впереди еще 10кг до промежуточной цели в 60кг, а там и 55 и может быть даже 50кг! решила присоединиться именно к этому топику, потому что начальный вес и цели примерно совпадают, все настроены очень решительно и по-боевому
прямо как я и люблю!!!