[маха2007]

УРАААААААААААА МОЛОДЦЫ

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!
МЕНЯ ЗОВУТ РИТА.
С завтрашнего дня хочу начать творожено-кефирную диету.
Ищу единомышленников............. кто сомной всем рада буду вместе веселей.
О себе мне 24 года.У меня один ребеночек принцесса 2 года.После родов набрала 20кг. Сейчас стремлюсь к 65кг. год назад мой вес был 90 кг, мой рост 170см текущий вес 81.5кг.

ТВОРОЖЕНО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА
ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ О ПОЛЕЗНОСТИ КЕФИРА.

В нашей стране кефир является самым любимым молочным продуктом. О его положительном влиянии на здоровье известно давно. Кефирные грибки представляют собой симбиоз множества микроорганизмов, молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых и ароматобразующих бактерий и дрожжей. Питательные вещества кефира, такие, как витамины и аминокислоты, присутствуют в нем в легкоусвояемой форме. Кефир обладает иммуностимулирующими свойствами, помогает победить хроническую усталость, незаменим при нарушениях сна и неполадках в нервной системе, снижает риск онкологических заболеваний, нейтрализует действие антибиотиков.



Творожно - кефирный разгрузочный день хорошо проводить при болезнях печени, желчных путей, гипертонии, атеросклерозе и, конечно же, при избыточном весе.


Собственно вот и диета.
Длительность 5 дней.
Обещенно потеря от 5 кг до зависит от вас.....



меню

Меню творожно-кефирной диеты на день:
Завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Второй завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Обед - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Полдник - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Ужин - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Вместо кефира можно использовать молоко.

В течение дня можно дополнительно выпить два стакана чая без сахара, лучше зеленого или на травах.

Если чувство голода очень сильное можно увеличить количество творога до 100 грамм на прием. Таким образом на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм творога и 1 литр нежирного кефира или молока.

Диета довольно жесткая, поэтому применять ее больше пяти дней не рекомендуется. Повторять не раньше чем через месяц.