Для начинающих рекомендую йогу по Айенгару, там очень хорошая базовая постановка поз. Ходил не несколько занятий по Аштанга-йоге (к стати, на Сенной). На мой взгляд, для начинающих это травмоопасно. Большая часть группы позы делала неправильно, разобраться в том, как делать правильно было не реально - в Аштанга-йоге позы идут в динамике с достаточно короткой фиксацией. Наверное, сейчас (2 года занимаюсь по Айенгару) я бы смог без потери качества поз пойти и на занятие по Аштанге, но если бы так начинал - пояснице был бы уже привет и кое-чему еще.
|