Цитата:
Сообщение от Голубой Ангел
подпись у вас хорошая )))
ну, можно сказать, начала. видимо вариации на тему "минус 60". хотя еще с перебором.
в 12 дня съела "слойку" с молоком.
часов в 14 - несколько штук чипсин .
часов в 16 - четыре небольших (правда небольших) помидора фаршированных брынзой.
недавно - два средних зеленых яблока.
на сегодня наверное надо остановиться, или можно еще стакан кефира выпить?
|
Ангел, я давно испытываю к Вам (можно на ты может?) искреннюю симпатию
Я как-то тоже было дело разъелась до 104 кг!!! при росте 170
Вот такие чудесные результаты дает работа по 18 часов в сутки и еда один раз в сутки перед сном
Щас на 20 кг меньше, но тоже есть что терять
Тоже худела-толстела до бесконечности, пока не выработала простые правила для себя.
Про меню сегодняшнее скажу - МАЛОВАТО будет!
Надо бы так: с утра овсяночки например на молоке/воде с медом и яблочком тертым мисочку грамм на 200-250, чаю мятного например или зеленого - с лимоном. Если это принять часов в восемь - зуб даю что до 12ти в животе будет тепло и сытно и ничего есть не захочется.
Потом часиков в полпервого я бы Хлебец ржаной с сыром и чаем зеленым уговорила.
Часика в три пообедала бы супчиком (картошку и морковку не берите в тарелку, лучше мяса там, капустки побольше). Даже (если голод останется!) можно второе слопать - например гречи отварной с кусочком куицы, гречи 1 чашку, курицы 1 кусочек.
Часиков в пять - Активию творожную НЯМ!
А вечером около семи - салатик (из любых овощей кроме картошки, морковки, кукурузы, горошка) и кусочек рыбки на пару.
А перед сном кефира 1% стаканчик.
Короче, главная тайна - никогда не ходить голодной, тогда и порции меньше получаются, и организм не голодает и не запасает ничего "на черный день".
Еще один секрет - не покупать то, чего нельзя есть. Я если торт куплю - непременно слопаю. Поэтому я его не покупаю НИКОГДА.