Я сейчас тоже без диеты.
Хотя в начале были диеты - яичная и японская. обе достаточно строгие. они мне, несомненно, много чего дали: помогли избавиться от перекусов, например. и сократить объем порций (это если количество того, что надо съесть, написано). но килограммы в основном возвращаются, если не выработать после этого свою систему питания.
Сейчас я без диеты, но со своими правилами питания.
Вот здесь можете посмотреть, если интересно.
По поводу вашего питания сегодня - мое мнение: Завтракать надо обязательно. лучше уж не ужинать.