Активно занимаюсь пилатесом с тренером, все скручивания-самое то, для этой проблемы. Обруч, самомассаж (хотя я ленюсь), говорят очень помогает душ Шарко, только все не собраться. По результатам с марта объем именно бочков ушел с 78 см до 72см, попа с 104 до 98см. Для меня результат большой
. Но, конечно, именно с этой зоной больше всего проблем.