Спасибо
я тоже не смотрела...
Цитата:
Сообщение от Мигелька
фрукты надо есть в первой половине дня и после каш.
Обед: правило тарелки...
Ужин: часиков в 7, рыба/отварное мясо с овощами.
Полностью отказаться от сахара. Из сладкого можно в день по 1 шт. зефир или пастилу.
Не пить свежевыжатые соки, т.к. резко повышается уровень сахара в крови, со временем приводит к диабету. Лучше съесть сам фрукт, т.к. сок поступает в организм постепенно, вместе с клетчаткой.
Чтобы правильно питаться, надо готовить.  |
Какие приятные и правильные вещи)))))) главное, работают
