Цитата:
Сообщение от Маринн
Девчата, привет!
Мне в принципе, подходит система -60.
По времени и качеству пищи понятно.
Но объясните мне, пожалуйста, как там с объемами пищи?
<..>
|
Я не взвешиваю объем, просто стараюсь, чтобы было чуть-чуть чувство голода. Иногда я слопываю и по 350 гр еды. Главное, чтобы хватало. У меня ужин обычно слишком легкий - стакан кефира+фрукт в 17. После кушать хочется, но я заливаюсь водой. Утром подскакиваю в 5 утра на завтрак, но уже не могу слопать очень много, потому что явно сузился желудок. Так потихонечку и уходят объемы тарелок, да и талии тоже.
Если я начинаю бесконтрольно переедать, то тоже остановится трудно и если пью алкоголь тоже самое, поэтому я просто такого себе не разрешаю. Я вкусно ем на завтрак, на обед и ужин мой мне нравится. Я точно знаю, что скоро привыкну к после 18 ни-ни и будет все совсем радужно.
