Цитата:
Сообщение от krapivinka
Мне помогла антихолестериновая диета (т.к. у меня еще и холестерин был выше нормы)
Сегодня попозже напишу ее (надо найти листочек с описанием)
|
Вот, как и обещала
1. сладкое, мучное, мороженое - низзя
2. из мяса - лучше рыба и курица (в крайнем случае говядина),
печень, субпродукты всякие, колбасы, сосиски, полуфабрикаты - нельзя
3. готовить на растительном масле, а не на сливочном
4. алкоголь - лучше вообще исключить
5. фрукты, овощи (кроме картошки), зелень, морепродукты - можно, и как можно больше
6. каши - можно
7. не более 2-3 яиц в неделю (учитывая яйца в составе продуктов и сложных блюд!)
8. творог, сыр, молоко - покупать с пониженным содержанием жира
9. сухофрукты, орехи - можно
10. лучше отваривать, запекать, готовить на пару
11. уменьшить количество соли, сахара, масла - при приготовлении блюд