Я выпала из брюк 52 размера практически буквально.
Пришлось бежать к маме и искать в ее гардеробе подходящие брюки 48-50 размера. Сейчас пойду на ДО распродавать гардероб
Сегодня у меня аэробная тренировка, после понедельничной силовой. Посмотрим, что со мной будет. Ушла с тренировок низкой интенсивности, потому что не чувствую результата. Теперь буду заниматься усиленно.
Вчера (все сдвинуто на час примерно):
10-00: печенье, чай, греча с сосисками
15-30: суши и cappuccino
19-00: 2 кусочка сыра с чаем
ЯНА!!! Я буду взвешиваться, как и планировала, 5 июня. Хочу сравнить результаты этого и прошлого годов
А потом буду снова отчитываться каждую неделю.
Цитата:
Сообщение от Хлоя
А я уже хвасталась, что купила себе пару юбочек 44 размера?  |
Нет, не хвасталась
И я очень удивлена, почему нет фотографий
Особенно сравнительных!
Цитата:
Сообщение от Алиска_ру
ложусь поздно, с ужина в 17.30 до сна в 24.00 трудно дотянуть... точнее, засыпается потом плохо. вот и придумала. может - лучше чай с черносливом?
посоветуйте, что лучше?
|
Лучше - мясной ужин из курицы-гриль, ИЛИ рис отварной с карри и овощной салат из огурцов-помидоров-перца с соевым соусом.
Не смотрите на привычные для этого топика "творог + фрукты" ужины в начале следования системы. Все эти люди в большинстве своем уже очень давно на системе, и привыкли есть утром много, в обед - тоже, поэтому вечера облегченные. Наедайтесь как следует!
Цитата:
Сообщение от ВИКА
А 5 см в талии это круто!!! Тебе что важнее объем или вес? Вес-то ведь на лбу не написан  , а объем вот он - всем виден. |
Вот плюс сто пятьдесят! Вес - это в том числе и (простите) содержимое кишечника, и вода, и всё это - внутри, а размер талии, если его подчеркнуть - виден всем.
Цитата:
Сообщение от Медуза Горгона
Завтрак яичница, чай, хлеб с сыром.
Обед отварная курица подогретая в гриле с сыром
Ужин - чай.
|
Это очень плохой ужин. Вот смотри: твой обед был в 16 часов. 2 часа + полчаса для тех, кто долго питался неверно и сейчас перестраивает свой режим питания = 18:30.
Прочитай мое сообщение - ответ для Алиска_ру. Ужин должен быть сытным и вкусным. И много! Особенно для новичков. Просто из разрешенных продуктов и после сытного обеда. Рис или греча с разрешенными овощами - это очень вкусно и сытно. Надолго хватает, держаться на чае достаточно легко.