[крокодильчик]

Сообщение от ЕленаС

Попробуйте уменьшать количество еды и ограничивать ужин- т. е. на ужин мясо без гарнира, с кусочком огурчика, или просто йогурт или творог.Конечно, никаких перекусочных бутеров и печенек- только завтрак, обед и ужин. И пока на спорт ходить нет возможности- значит, больше ходить пешком, кататься на велике часа по 3, словом- не сидеть на диване

Стараюсь класть минимум еды в тарелку, добавки не даю. Начинает ныть "есть хочу, не наелся" - предлагаю подойти через 20 минут, если сытость не придёт мать-злыдня Ест 4 раза в день - завтрак, обед, полдник, ужин. Никаких перекусов.

Боюсь перегнуть палку, вызвать стойкое неприятие к себе и своей фигуре; ведь ребёнок - просто папин клон. Стоит ли сходить параллельно к психологу, чтобы стать пофигистичнее, увереннее к себе? Столько лет я старалась вырастить в нём любовь к себе, чувство защищённости, и вот один из первых уроков, и всё насмарку