Сообщение от Tanisik
приветики всем!
Отчетец. С утра 68,4, но я сама виновата, вчера сделала грубую ошибку, о которой только утром поняла.
Вчерашний день:
завтрак - 07.40 - 2 кусочка слабосоленой семги, 2 кур.яйца, чай без всего
обед - вот здесь началось. поехали в Бородино, приехали туда, пошли на поле. Я то расчитывала, что все быстро кончится, я приду и поем в машине. Нужно было съесть 100 г рагу из тыквы и моркови, 350 г гречки, мин.вода.
короче поесть не удалось. а очень сильно захотелось часа в 2. При этом вокруг народ нагло поедал шашлыки. Под конец я думала, что куплю и съем этот шашлык. Потом, в какой то момент голод ушел.
Это была ошибка номер раз. Надо было взять с собой и поесть прямо на поле.
короче у машины я была в 16.30. Про гречку думать не могла, тошнило аж.
Короче обед был пропущен.
полдник - 17.00 - вместо фруктового салата я съела 2 груши и 1 яблоко, выпила минералки.
а вот потом, по дороге съела еще и кисточку винограда.
Ошибка номер 2 - могла бы и обойтись без винограда.
Домой приехала в 21.00. Меня аж колотило, но даже не от голода, не знаю, что это было.
Решила поужинать. Съела гречку с рагу овощным. Запила простоквашей.
Но как-то было не по себе. Я пошла своей голове навстречу и съела 2 тонюсеньких кусочка ветчины постной.
Вроде бы надо было остановиться.
Нет, дальше была ошибка номер 3. 2 бутера: белый хлеб с семгой малосольной, чай с медом.
Только утром я поняла, что семга задержала всю воду. И привес из-за этого случился.
Но мне кажется все-таки, что организм незря все это требовал.
Короче имею то, что имею.
Сегодня последний день диеты, решила его достойно прожить.
Завтрак - 07.00 - 2 тонких кусочка белого хлеба с творожным сыром с зеленью (покупала в баночке Карат).
чай черный с медом.
Обед - 12.30 - гречка с салатом из помидора с укропом, политым соком лимона и оливковым маслом.
Полдник - 15.00 - горсть тыквенных семечек.
Ужин - будет сейчас - гречка с остатками овощного рагу из тыквы и морковки. Чай зеленый без всего.
Перед сном - чай с молоком - если осилю.
Сейчас есть не хочется.
Собираюсь на спорт, посмотрю, что там весы скажут.
|