yashka13
, не могли бы вы составить эдакое меню на неделю... чтоб полезно, по часам и на работу реально таскать...
я просто уже отчаилась, очень много набираю, но и ем как конь...
особенно заниматься спортом не могу, но ме главное питание и режим наладить, но по всем табличкам, мне очень тяжело ориенитроваться, уж не знаю.. может мозг Беременный
очень хочу не набирать хотя бы сейчас... а то может и излишки сбросить..
очень много именно жира наросло. А вы настолько в теме, что прям мне тааак хочется получить ваши рецептики...
спасибо вам большое!!