Цитата:
Сообщение от *Emerald*
Ну что мне запомнилось из моих неглубоких исследований 2006-го года  , то и озвучила. Насколько я помню, сложные углеводы - это те, на переработку и усваивание которых организм тратит энергию, т.е. каллории. К ним относятся крупы, бобовые и т.п. А фрукты ближе к простым углеводам, быстрее поступают в кровь и быстрее, чем сложные, повышают уровень сахара в крови, но на недолгое время, в то время как сложные в процессе переработки поступают в кровь постепенно и более длительное время. Как-то так мне запомнилось. Наверное они где-то посередине |
Обалдеть! Я обычно другое читала. Я сижу еще на сайте по похудению, dietaonline.ru называется, там много полезного и хороших статей по поводу похудения. Только там концепция похудения в подсчете калорий, я больше нескольких дней не выдерживаю.
Не могу постоянно сидеть за компьютером и считать сколько чего съела. Так там вот что пишут например: Старайся избегать продуктов, содержащих пустые калории и много сахара. Увеличь долю здоровой пищи в своём рационе, такой как цельные злаки, свежие фрукты и овощи, яичный белок, рыба, мясо и орехи. Фрукты относятся к цельнозерновым продуктам, поэтому это полезные углеводы.
Глюкоза содержится во фруктах, сладкой кукурузе и мёде. Также является основой сложных углеводов. Глюкоза представляет собой разновидность сахара, который содержится в крови и используется организмом для энергетических нужд.
Видимо действительно они где-то посередине из-за сахара.
Цитата:
Сообщение от horoshaia88
Добрый день!
Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.
Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....
А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет.... 
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?
Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие? |
Привет! Добро пожаловать!
только ты не в увлекайся чаем с молоком.
Он не настолько полезен, как говорят.
Цитата:
Сообщение от svinkina
|
Молодчина!
Цитата:
Сообщение от horoshaia88
спасибо) начинаю с 52,5,хочу 49,рост 160. а вы?
девочки,может нам табличку сделать?
спасибо)
знаете,вот не сказала бы.сейчас форелька с мариноваными огурчиками очень хорошо так пошла, но надеюсь,со временем действительно надоест и порции уменьшатся.видимо у меня просто желудок растянут.
про кетчуп-сейчас посмотрела и поняла,почему его нельзя-там углеводов намного больше,чем в огурцах и соевом соусе...
я вот только не поняла все-таки насчет говядины и крольчатины-где-то написано,что можно,где-то,что нельзя.для себя решила,что буду есть и то,и то.кролик вообще считается диетическим мясом...
поздравляю! и с днем рождения дочи и с победой над тортом   |
Эх, мне бы такой вес...
Табличку да, неплохо бы сделать. Кто будет?
ЗЫ. Я столько пишу, а сама еще не сижу на диете.
