[eka3083]

Сообщение от Bukin

Не скидывайте больше 4 кг в месяц. Больше 130 гр в день сбросить жира не возможно.
Если худеете больше, то за счет воды, мышц, отходов ... И это очень вредно. Худейте медленно.
При резком похудении в 95 % вы наберете потом все снова и еще с прибавкой.

Болезни, причинно связанные с избыточным весом, ожирением:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f9/tema-t2.htm

Расчёт суточной нормы калорий:
http://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t12.htm

Спасибо конечно, но... У всех врачей разные мнения... Конечно, если весишь 50 кг - нельзя худеть больше 4-х кг в месяц.... Я больше верю тем врачам, которые утверждают, что без вреда для здоровья можно худеть на 10% в месяц. А вообще большой сброс веса всегда приходится на первый месяц. А теперь у меня уходит в среднем 300 гр. в день(часть из этого - жир, часть - вода, которую этот жир держал.
И меняя ну ни как не переубедить. Если вы думаете,я так с бухты барахты тут решила худеть, ничего об этом не хная, сильно ошибаетесь! Переубеждать меня не надо! Я звала в этот топик людей с похожей проблемой для совместного похудания, а не тех, кто меня научать собирается!!!