Цитата:
Сообщение от nasto
я вчера опять себя плохо вела((( 
весь день кушала по системе, а вечером съела хурму и кусок пиццы, главное как будто себе на зло - не вкусно, твержу про себя «не надо» а сама ем!!! прямо как будто руки не слушаются и в рот сами пиццу пихают! 
И вот мне наказание: со среды вес на месте и объемы тоже!
буду себя строже воспитывать и никакого 2 завтрака  ! вот...
а еще мне лучше вино вечером вообще не пить, а то сразу ТАК ХОЧУ ЕСТЬ!!!!!! |
Оставьте второй завтрак, его же можно, а иногда даже нужно
А вот от пицц отказывайтесь или воздерживайтесь до утра!
Иначе будет более печальное наказание, вы опять вернетесь к прежнему весу. Стоит чуть нарушить,например,хурму съела и сразу начинаешь думать,"раз я сегодня уже нарушила,тогда и пиццу съем заодно,терять то уже нечего, ведь уже нарушила"
Мой отчет:
З. Омлет и чай с шоколадкой.
З.2 Котлетка, чай
О. бутерброд с сыром и огурцом в прикуску с криспом. И суп сырный, без мяса.
У. Будет творог с мандаринами и яблоком. Ну, и ряженка.
Р.С.Чем больше обещаешь быть строже, тем больше нервничаешь и хочется сорваться((((((