По поводу быстро спадает.
Если пульс падает после разовой нагрузки, ниже 100 это нормально, но если пульс не опускается ниже 100 после 2-3 часов нагрузки, это тоже нормально, поскольку физ. нагрузка разгоняет метаболизм. И тут как раз уместно еще ничего не кушать в течении часа, и организм еще будет жечь калории из жировых запасов, если вы конечно потребили по минимуму углеводов. Но это уже другая тема...
|