Цитата:
Сообщение от Бугги
ну и есть формула интенсивности нагрузки 60,70, 85%от максимума 220-возраст= и умножить на процент в зависимости на что тренируетесь 60% жиросжигание, 70% кардио нагрузка ну и 80-85% подготовки проф. спортсменов...
|
ОГо го!!! Вот это тренер все в уме посчитала??? Обалдеть
Пошла за калькулятором. Спасибо.. А если тренируешься для укрепления мышц, прийти в форму так сказать, тогда на что умножать? Хотя есть что и пожиросжигать чуть-чуть ))