"Торт Наполеон, сок!
Второй завтрак: Пирожки, булочки, кола."
УЖАС. На таком питании автор не поправится,а обрастет целлюлитом и заработает сахарный диабет О_о
Если вы хотите набрать жировую массу, вам нужно потреблять калорий больше, чем это необходимо вашему организму. За счет полезных продуктов. Таких как- каша на молоке, мед, всевозможные углеводы в виде каш,макарошек,хлеба, фруктов- особенно бананов.
Возьмите вашу суточную калорийность ( например, 2000 ккал в день) и разбейте ее на 6-7 приемов. Запишитесь в тренажерный зал- к жировой массе будет добавлять мышечная.
|