Цитата:
Сообщение от Annfish
Еще большой вопрос - сколько у вас лишних кг? Если много - то вы сбросите легко, если вам надо до 50кг дохудеть при росте 180 - то невозможно ) Что у ребеночка с аллергиями на продукты, которые вы едите? Есть ли склонность к запорам и\или газообразованию?
Я бы посоветовала монодни - например:
день гречка (очень несоленая или вовсе несоленая) но сколько хотите ) ,
день рис
День белок на выбор (курица-творог-мясо) - но не уверена, что это будет полезно ребенку (
День овощи
День кефир
День фрукты... и тыды - вам виднее, что вам будет легче есть и как ребенок реагирует на вашу диету.
Стараться не есть после 18.00.
Вот как то так.
|
у меня лишних 10-11 кг
У дочки аллергии нет, есть могу все.
Исходные данные на
сегодня:
рост 169
вес
66,5
обычный (добеременный и дородовый) вес 55 кг