Цитата:
Сообщение от тютя
правда у меня за неделю как выяснилось всего - 200гр((((
может вчерашние два набора суш взбунтовались в плане воды.. а еще у меня проблемки со стулом сейчас  . у меня так всегда на переходе к новой системе питания(
но за две недели в целом минус 1,700. так что нормуль. |
фотки супер, где на первой 79 я не поняла, помойму там все как надо
тютя. вот скажите а вы по сколько грамм едите? скажем на обед?
девочки ну ни как мне не понять как
при таком
Цитата:
Сообщение от kseni******
З:гороховая каша с мясом, хлопья с молоком, кофе
О: бурый рис с курицей, салат с капусты, чай
У:фруктовый салат с зерненым творогом,ряженка
|
или таком
Цитата:
Сообщение от tigra!
всем привет!
мой отчет:
з: булки-булки-булки!
о: картошка запеченая с брынзой и грибами и огурцами
у: зерненый творог с черносливом
|
питании можно ждаь отвеса
сколько тут грамм каши, сколько картошки? а скольо булок? по скко грам творога вы едите на ужин? не столовую же ложку.. грамм 200 съедаете?
для примера свое меню:
завтрак: чай 300грамм + 4 кусочка сыра
обед: греча(примерно200грамм)+ котлета
ужин: подозреваю что ничего(что бы хоть как нить сдуть объемы перед нг)
никаких хлебов и сахара
что скажете так нормально? думаю что на таком питании скоро ноги протяну.
